あんた、今こんな風に心の中でつぶやいてへん？
「頑張っても、なんで結果が出ぇへんのやろ…」
「努力してるのに、誰にも認めてもらえへん…」
「情けなくて、どうしたらええかわからん…」
もし、そんな気持ちで胸がいっぱいになってるなら、ちょっとだけこの話を聞いてみてほしい。実はな、あんたと同じように、夜な夜な布団の中で涙をこらえてる人、世の中にいっぱいおる。
それでも、朝になったらまた「頑張らなあかん」って自分にムチ打って、歯を食いしばって生きてる。
けどな、本当にそれが“正解”なんやろか？
オカンは、こんな風に笑ってたんや。
「努力したら必ず報われる？アホか、そんな甘い話はないわ。でもな、報われんでもメシは食えるんやで」
この言葉が、今しんどいあんたの心に、ちょっとでも優しく届いたらええなと思う。
ここから先は、そんなオカンの“ちゃっかり生きる知恵”を、あんたにそっと届けるで。
明日を生きる理由、それだけで上等や
「明日を生きる理由」っていうたら、何思い浮かべる？
大それた夢とか、バリバリの目標とか、そんなんちゃうんか？
せやけど、ほんまにそれだけが生きる理由なんやろか？オレはな、そんな大それたことなくても、明日を迎えられるだけで十分やと思うねん。
毎日毎日、しんどいことばっかりや。仕事に疲れて、家帰ってもぐったり。そんな時に「明日も頑張れ！」って言われても、正直「無理やわ」ってなるやろ？
せやけどな、オカンがよく言うてたんや。
「報われんでもメシは食える。明日を生きるだけで上等や」ってな。
これ聞いた時、なんやホッとしたわ。無理して大きな夢追わんでもええんやって。
そやから、明日を生きる理由、それだけで上等や。好きなもん食べて、笑って、ぼーっと空見上げて。そんな小さなことでええんやで。
人生、案外それで十分やと思わへん？
今日も明日も、一緒に生きてこか。
頑張っても報われへん現実に心が折れた日々
頑張っても報われへん現実に、心がぽきっと折れてもうた日があった。
毎日必死にやってんのに、なんで結果が出ぇへんのやろ。自分なりに努力してるつもりやのに、どんどん自信なくなっていって、「頑張ってる自分」すら信じられへんようになってしもた。
朝起きるのもしんどいし、鏡に映る自分の顔もどんよりしてて、「これがほんまの自分なんかな」って思う瞬間が増えていった。
ほんまにしんどい時って、誰にも言われへんやん？
友だちにも弱音吐かれへんし、SNSでも元気なふりしてまう。せやけど、ある日ふっと糸が切れて、何も言わんと実家に帰ったんや。
久しぶりにちゃぶ台の前に座ったけど、なんや落ち着かへん。オカンはテレビ見ながら、いつも通りの顔しとる。こっちは心の中ぐちゃぐちゃやのに、なんでこんな普通でいられるんやろって思った。
しばらく黙ってたけど、もう我慢できんくなって、気ぃついたらポツリとつぶやいてた。
「なんでやろな。頑張ってんのに、なんも変わらんねん…」
声が震えて、涙が勝手にぽろぽろ落ちてきた。
オカンは何も言わんと、そっとお茶を差し出してくれた。その温もりが、なんや心に沁みたんや。
努力が報われない時に響くオカンの言葉
努力が報われへん時って、ほんまに心が折れそうになる。
どれだけ頑張っても、結果がついてこない。誰も見てくれてへん気がして、自分の存在まで薄れていく気がする。そんな夜、実家のちゃぶ台で、オカンのみそ汁の匂いに包まれながら、思わず弱音を吐いてもうた。
「なあオカン、毎日頑張ってるのに、もう、どうしたらええかわからんわ…」
オカンはみそ汁すすりながら、ボソッと言うた。
「は？そんなん当たり前やろ。努力したら全部うまくいく？そんなアホなこと、誰が言うたん？」
一瞬、何言われたんかわからんかった。でも顔をあげたら、オカンがにやっと笑って、こう言うてくれたんや。
「報われんでもメシは食える。それって、めっちゃすごいことやで。」
その瞬間、胸の奥がギュッと締めつけられた。今まで「結果」ばっかり気にして、自分を追い詰めてたけど、オカンはもっと大事なことを教えてくれた。
オカンは続けて言うた。
「今日もちゃんと食えた、ちょっとでも笑えた、まだ生きてる。それだけで上等や。上出来や。明日も生きる理由はそれで十分やろ。」
その言葉が、じわじわと心の奥に染み込んできた。仕事で評価されへん自分、何者にもなれてへん自分、そんなことはほんまはどうでもええんやって、初めて思えた。
報われへん努力でも、ちゃんと今日を生きてる。それだけで、十分価値がある。そう思えた瞬間、少しだけ肩の荷が下りた気がしたんや。
頑張っても報われない時の心の支えとオカンの教え
世間では「努力は必ず報われる」ってよく言うけど、現実はそんなに甘くない。
どれだけ頑張っても、思うような結果が出ぇへんことの方が多いし、むしろ報われへんことの方が人生には多いんやと思う。そんな時、自分を責めてしまったり、「自分は何やってもダメなんや」って落ち込んでしまうこと、誰にでもあるやろ？
でもな、オカンの言葉が、そんな時の心の支えになったんや。
「報われへん努力でも、生きてるだけで価値がある」。
この一言に、どれだけ救われたかわからん。
結果が出なくても、誰にも評価されなくても、今日もちゃんとご飯を食べて、なんとか生きてる。それだけで、ほんまは十分なんやって、オカンは教えてくれた。
もし今、あんたが頑張っても報われへん現実にしんどくなってるなら、無理に自分を責めんでええ。生きてるだけで上等や。
明日もまた、ご飯食べて、ちょっとでも笑えたら、それで十分やと心から思う。
自分を責めずに、まずは「生きてるだけで上出来」と認めよう
もし今、どれだけ頑張っても結果が出ぇへんと感じて、自己嫌悪に陥ってるなら、まずは自分を責めるのをやめてみてほしい。
人はつい、「もっとできたはずや」「自分はまだまだや」と自分に厳しくなってしまうもんやけど、そんな時こそ一度、深呼吸してみて。
「生きてるだけで上出来や」って、自分にそっと言い聞かせてみてほしいんや。
オカンの言葉にもあったように、報われへん努力でも、ちゃんと今日を生きてるだけで十分価値がある。誰かに認められんでも、結果がついてこなくても、今ここに自分がいること、それだけでほんまは上等なんやで。
無理して前向きになろうとせんでもええ。まずは「今日も生きてる自分、ようやったな」って認めてあげることが大事やと思う。
そうやって少しずつ、自分を許してあげると、心がふわっと軽くなっていくはずや。
焦らんでええ。自分のペースで、明日もまた生きていこう。それだけで、ほんまに上出来やから。
しんどなったら、これ思い出してや
人生な、生きてたらほんまにしんどいこともあるやろ。
特に「努力したら報われる」って信じて、毎日必死に頑張ってるあんたには、どうしても伝えたいことがあるんや。
「努力＝報われる」って信じること自体は、めっちゃ大事やと思う。それがあるからこそ、夢も希望も持てるし、前に進める。でもな、その信念に縛られて、自分を追い込みすぎて、心が潰れてしもたら元も子もないんや。
もし今、報われへん現実にしんどくなってるなら、まずは「生きてるだけで上出来や」って自分に声かけてみてほしい。結果が出なくても、誰にも褒められんくても、自分だけは自分を認めてあげる習慣を、これから少しずつ身につけていってほしいんや。
「自分を許す」って、最初は難しいかもしれへん。でも、許せない自分も「それでええやん」って受け入れることから始めたらええ。
無理に前向きにならんでもええ。小さなことでも「今日もようやった」って自分に言うてあげてな。
具体的な「自分を許せる習慣」については、次で詳しく紹介するから、ぜひ続きも読んでみてや。
しんどい日は無理せんと、まずは自分を褒める
「今日は何もできひんかったわ…」って落ち込んだこと、ない？
朝起きて、気づいたらもう夜。「え、今日何してたっけ？」って自分にツッコミ入れたなる日もあるやろ。でもな、そんな日こそ自分に言うたってや。
「よう生きて帰ってきたやん」
「それだけで上出来や」ってな。
オカンは昔から、どんな日でも「お疲れさん」って言うてくれた。別に特別なことしてへん日でも、晩ご飯食べながら「今日もよう頑張ったな」って。
最初は「え、何が？」って思ってたけど、今ならその意味がわかる気がするわ。生きてるだけで、ほんまに十分やねん。
せやから、しんどい日は無理せんでええ。自分に厳しくするんやなくて、まずは「今日も生きてて偉かったな」って声かけてあげてや。
誰も褒めてくれへん日でも、自分だけは自分を褒めたってや。これ、意外と心がふわっと軽なるで。
今日は自分に「お疲れさん」って言うてみてや。明日もまた、ゆるく生きてこな。
ネガティブな情報や人から距離をとる
最近SNSとかニュース見て、なんや気ぃ重たくなってへん？
もしくは、会社や友だちの愚痴ばっかり聞かされて、「もう勘弁してや…」って思ったこと、ない？
朝から晩までネガティブな話ばっかりやと、心の中まで曇ってまうやろ。気づかんうちに、他人のイライラや落ち込みが自分にもうつって、どんどんしんどなってくる。ほんま、心ってデリケートやからな。
せやから、たまには思い切って距離を置いてみてや。スマホをちょっと置いて、SNSもお休み。愚痴ばっかりの人とは、今日はちょっと距離とってみる。
これ、ほんまに心がスーッと軽なるで。オカンも「嫌なもんは見んでええ！」ってよう言うてたわ。自分の心がしんどいときは、無理して全部受け止めんでええねん。
「でも、情報は大事やし…」って思うかもしれんけど、ほんまに大事なんは自分の心の健康やで。たまには自分を守るために、ネガティブなもんから離れる勇気も持ってみてや。
自分の心を守るんは、誰かのためやなく、あんた自身のためや。
今日からちょっとだけ、ネガティブ断ち。自分の心を守るための一歩、踏み出してみてや。
ほんで、また明日から元気にいこな。
しんどい感情も隠さず認める
「泣いたらあかん」「弱音吐いたらカッコ悪い」って、しんどい気持ちを無理に押し込めてへん？
オカンがよう言うてた。
「泣きたい時は泣いたらええ。笑えへん日もある。それでええやん」って。
感情にフタして我慢し続けても、心の中でどんどん膨れ上がって、ある日ドカーンって爆発してまうんや。
せやから、しんどい時は無理せんと、そのままの自分を認めたってや。涙が出るなら思いっきり泣いたらええし、何もやる気せん日は「今日は休憩日や！」って割り切ったらええ。
オカン流の生き方は、強がらんこと。しんどいもんはしんどいって、正直に自分に言うてあげることや。
「こんな自分、あかんやろか…」って思うかもしれんけど、それが人間やで。悲しい日も、腹立つ日も、全部ひっくるめて自分や。自分の感情を認めてあげることが、ほんまの優しさやと思う。
心の中で「今日もしんどかったな」「よう頑張ったな」って、そっと自分に声をかけてあげてや。誰かに見せる必要はない、自分だけの正直な気持ちを大切にしてみて。
今日くらいは、素直な気持ちをそのまま受け止めてみてや。心がちょっと軽くなるはずやで。
他人と比べず、自分のペースで生きる
「なんで自分だけこんなに上手いこといかへんねやろ…」って、他人と比べてモヤモヤしてへん？
SNS見てたら、みんなキラキラしてて、「あれ、オレだけ取り残されてる？」って思うこと、あるやろ。
でもな、オカンがよう言うてたわ。
「隣の芝生は青いもんや。よそはよそ、うちはうち！」ってな。
他人と比べて落ち込んでも、結局しんどなるだけやで。人の人生は人のもんやし、見えてるとこだけが全部ちゃう。みんな表ではええ顔してるけど、裏ではそれぞれ悩みもあるんや。
せやから、「自分は自分」って割り切ったらええねん。人の評価より、自分が「これでええわ」って思える心地よさを大事にしたほうが、毎日がずっと楽になるで。
他人のペースに振り回されんと、自分のペースでゆっくり歩いたらええ。焦らんでも、遠回りでも、ちゃんと自分の道は続いてる。
せやから、今日からは「自分は自分！」って胸張って生きてみてや。あんたの人生、あんたが主役やで。
小さな幸せをちゃんと味わう
「幸せやなぁ」って思ったこと、いつやった？
「そんな大きな幸せなんか、なかなか転がってへんわ！」ってツッコミたくなるかもしれんけど、実は毎日の中に、ちっちゃい幸せはぎょうさん転がってるんやで。
たとえば「今日もご飯がうまかったなぁ」とか、「天気がええから洗濯もんがよぅ乾いた」とか、ほんまに些細なことやけど、そういう小さな幸せをちゃんと味わうことが大事やねん。
オカンはよう言うてた。
「ありがたいなぁ」って、何気なく呟くその一言が、心に余裕をくれるんやって。
毎日がバタバタしてたり、しんどいことが続いたりしたら、つい「なんでオレだけ…」って思ってまうけど、そんな時こそ、目の前のちっちゃい幸せを見つけてみてや。
「今日も無事に帰ってこれた」
「お風呂が気持ちよかった」
「好きな音楽が聴けた」
…どんなことでもええねん。そうやって日々の当たり前に感謝することで、自分を責める気持ちがちょっとずつ和らいでくる。
完璧やなくてええ、うまくいかん日があっても、今ここで生きてる自分を「ようやっとるやん」って許してあげる余裕が生まれるんや。
せやから、今日からは小さな幸せを見逃さんように、ひとつでも「ありがたいなぁ」って呟いてみてや。毎日の中に、あんたの心を守るヒントがきっと転がってるで。
明日もまた、ちっちゃい幸せを探しながら、ゆるく生きてこな。
どんな時でも、自分を責めんといてな
「もっと頑張らなあかん」「もっとできるはずや」って、自分にムチ打ってしまう気持ち、めっちゃわかる。
でもな、あんまり自分を責めすぎたら、心がポキッと折れてしまうこともあるんや。そんな時は、オカンの言葉を思い出してみて。
「今日もメシ食えてる。それだけで、あんたはもう十分や」
結果が出えへん日も、誰にも認めてもらえへん夜も、ちゃんとご飯食べて、今日を乗り越えた自分を褒めたってや。それだけで、ほんまに上出来やで。
人生、思い通りにいかんことの方が多い。でも、そんな時こそ自分に優しくしてあげてほしい。オカンの言葉が、あんたの心をちょっとでも軽くできたなら、こんな嬉しいことはない。
【頑張れん自分を責めんといて｜オカンの言葉が教える心の軽くする秘訣】
この言葉が、これからのあんたの毎日に、そっと寄り添えますように。読んでくれて、ほんまにありがとう。
最後に：オカンからの手紙
「毎日よう頑張っとるな。でもな、努力が報われへん日もある。そんな時は無理せんでええ。ご飯食べて、ちゃんと生きてるだけで十分や。誰かと比べんでええ、自分のペースで歩いたらええんやで。どんな時も、あんたの味方やからな。」
――オカンより
【免責事項】
※本記事は筆者の個人的経験と考え方をもとに書いたものであり、
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