30代・40代になって、年齢や仕事のストレスでモヤモヤしてへん？
「最近、体が重い」「記憶力も落ちてきた気がする」「新しいことに挑戦する気力も減ってきた」――そんな風に感じる瞬間、あんたにもあるやろ？
責任はどんどん増えるし、上司にも部下にも気ぃ使わなあかん。仕事から帰ってホッと一息ついた時、「もう若ないなぁ」「このままでええんやろか？」って、不安になることもあるよな。
自分がどこに向かってるのか分からんくなって、心がふっと沈む夜も、きっとあると思う。
でもな、そんなしんどい日々の中で、オレを救ってくれたオカンの言葉があるんや。
「今が一番脂が乗っとる時期や」って。
年齢を重ねた今こそ、人生の旨味がぎゅっと詰まっとる。若い頃にはなかった経験や知恵、周りへの優しさや自分を大切にする気持ち。全部が今のあんたを作っとるんやで。
この先も不安や悩みは尽きへんかもしれん。でも、オカンの言葉と、毎日をちょっと楽にする小さな習慣を知ることで、きっと心が軽くなるはずや。
もし今、何かに悩んでるなら、この話を、ぜひ読んでみてほしい。あんたの気持ちに、そっと寄り添えたら嬉しいわ。
年齢の壁を感じる30代・40代のあんたへ｜仕事のストレスに負けない心の持ち方
30代・40代になって、ふと「年齢の壁」を感じる瞬間、あんたにもあるやろ？
仕事の責任は増えるし、後輩の指導や成果も求められて、プレッシャーは年々大きくなる。
家に帰って鏡を見たとき、「もう若くないな…」ってため息をついたこと、俺も何度もある。
特に30代後半は、体力の衰えや新しいことへの挑戦に躊躇する自分に、もどかしさや焦りを感じていた。
そんなある日、近所の若い子と立ち話をしていたときのこと。その子のオカンが、ふいに俺の会話に割って入ってきた。
「若くない？何言うてんの。今が一番脂が乗っとる時期やで」って、笑いながら言ってくれたんや。
その一言が、心にすっと染み込んだ。
「脂が乗る」って、単に勢いがあるだけやない。
若い頃にはなかった経験や知識、人とのつながりや自分なりの信念。そういうものが積み重なって、今の自分に深みや味わいをもたらしてくれてるんやと、その時気づいた。
若さだけが魅力やない。むしろ、これまで積み重ねてきたものが、今の自分を一番輝かせてくれるんや。
あの時のオカンの言葉に救われて、「今の自分、実は悪くないんや」って思えた。
焦りや不安に押しつぶされそうな時こそ、過去の自分を認めて、今の自分を誇ってええんやと気づかされた。
年齢を重ねるごとに、人生はもっと味わい深くなる。仕事のストレスや日々の悩みも、全部あんたの人生の旨味になる。
もし今、しんどいなと感じているなら、無理に若さを追いかけんでもええ。経験と深みがある今こそ、あんたの本当の魅力が輝く時期やで。
自分を信じて、肩の力を抜いて歩いていこうや。
何気ない晩ごはんが心に染みた夜
何気ない晩ごはんが、ふと心に染みる夜ってあるやろ？
その日の夕食は、特別なごちそうやなかった。
鯖の塩焼きに、味噌汁と炊き立てのご飯。
ごく普通の食卓やのに、箸をつけた瞬間、胸の奥がじんわり温かくなった。何もないはずの夜やったのに、不思議と涙がこぼれそうになったんや。
「頑張ってきたんやな、俺」
そんな風に自分を認められたのは、久しぶりやった。
これまで、年齢を理由にいろんなことを諦めてきた気がする。「もう若くない」「こんな年で新しいこと始めても遅い」って、つい自分に言い訳してしまう。
でもな、ふとした瞬間に気づいたんや。年齢って、自分で勝手に壁にしてるだけやって。
本当は、今この瞬間が一番“味わい深い”時期なんやって。
若い頃にはなかった経験や、積み重ねてきた努力、失敗や後悔も含めて、全部が今の自分を作っとる。
年齢を重ねるごとに、心にも深みが出る。だからこそ、今を楽しむことを始めてみようや。
年齢を言い訳にせず、「今が一番脂が乗っとる」って信じてみてほしい。
晩ごはんの鯖の塩焼きみたいに、シンプルなものほど、じんわりと心に沁みることがある。派手さはなくても、毎日の積み重ねや、小さな幸せが、人生に豊かな“味”を加えてくれるんや。
あの頃にはなかった自分だけの味わいが、今のあんたにはきっとある。
もし今、何かを始めるのに躊躇しているなら、「もう遅い」なんて思わんといてほしい。
年齢はただの数字や。
大事なんは、今をどう生きるかやで。今日の晩ごはんみたいに、何気ない日常の中にこそ、心がほぐれる瞬間や新しい一歩のきっかけが隠れてる。
だから、どうか自分に優しく、そして少しだけ勇気を出してみてほしい。
今のあんたには、あの頃にはなかった“深み”と“味”がある。
そのことを、どうか忘れんといてな。
年齢を言い訳にせず、今を楽しむための小さな習慣
年齢を重ねると、つい「もう遅いんちゃうか」とか「昔みたいに動かれへん」って思ってしまうこと、誰にでもあると思う。
でもな、本当はそんなこと全然あらへんねん。今のあんたには、これまで積み重ねてきた経験や、乗り越えてきた壁、たくさんの出会いや思い出がぎゅっと詰まってる。
若い頃にはなかった深みや優しさ、あんたにしかない魅力がちゃんと育ってるんや。
年齢を気にして立ち止まるよりも、「今この瞬間」を思い切り楽しんでみてほしい。新しいことに挑戦するのもええし、昔好きやったことをもう一度始めてみるのもええ。
どんな小さなことでも、今の自分がワクワクできることを見つけてみようや。
年齢はただの数字や。大事なんは、これからどう生きるかやで。
「もう遅い」なんて思わずに、今の自分を信じて、毎日を楽しむことから始めてみてほしい。
きっと、あんたの人生はもっと豊かに、もっと輝きだすはずやで。
「初めてのお店」に毎月1回行ってみる
普段よう行く店って、だいたい決まってまうやろ？
でもな、月に1回だけでも「ここ、気になっててん」っていうカフェやレストラン、雑貨屋、居酒屋でもええ。
なんかに思い切って入ってみてほしいねん。
最初はちょっと緊張するかもしれへんけど、新しい味や雰囲気に出会うと、ほんまにワクワクするで。
例えば、普段はコーヒーばっかり飲んでる人が、紅茶専門店でアフタヌーンティー体験してみるとか、いつも通り過ぎてた小さな居酒屋さんに入ってみるとか。
お店の人とちょっとした会話を楽しんだり、そこでしか買えへん限定メニューを味わったりしたら、日常がちょっと特別に感じられるんや。
自分の行動範囲が広がるだけやなくて、新しい友達ができることもあるかもしれんし、趣味が増えるきっかけにもなる。
月1回の「初めてチャレンジ」、ぜひやってみてや。自分の世界がぐっと広がるで。
風呂上りに鏡の自分をちゃんと見る
お風呂上がりって、体も心もふわっとほぐれて、ちょっと一息つける大事な時間やろ？
そんなとき、ぜひ鏡の前で自分の顔をじっくり見てみてや。
シワや白髪が増えてきたなぁ…って思うこともあるかもしれへんけど、それはあんたがこれまで一生懸命生きてきた証やで。
若いころにはなかった“深み”や“味”が、今のあんたの顔にはしっかり刻まれてるんや。
鏡の中の自分に向かって、「今日もよう頑張ったな」「お疲れさん」って、そっと声をかけてあげてほしい。
最初は、年齢を重ねる自分にちょっと戸惑うかもしれへん。
でも、それを毎日の習慣にしていくうちに、不思議と自分を認められるようになって、自己肯定感もじわじわ上がってくるんや。
もし余裕があれば、スキンケアしながら優しく顔をマッサージしたり、鏡の前でちょっと笑顔を作ってみるのもええで。
自分を大切にする時間が増えると、心も元気になって、「明日もまたやってみよう」って思えるようになる。
お風呂上がりのこのひととき、自分を受け止めて、いたわる時間にしてみてな。
あんたの毎日が、きっともっと優しく、前向きになるはずやで。
「行ったことのない駅」で途中下車してみる
いつも同じルートで通勤・通学してたら、景色もマンネリしてまうやろ？
せやから、たまには勇気出して「この駅、降りたことないな」ってとこで途中下車してみてや。知らん街をぶらぶら歩くだけで、ちょっとした旅気分が味わえるで。
駅前の商店街をのぞいてみたり、地元の人しか知らんようなカフェに入ってみたり、公園でのんびりベンチに座ってみたり。
普段は気づかへん景色や、人の温かさに触れることもある。スマホで「この辺のおすすめ」って調べてみるのもおもろいし、何も決めずに気の向くまま歩くのもええ。
新しい発見があると、日常がちょっと楽しくなるで。たった一駅分の冒険やけど、心のリフレッシュにもなるし、話のネタも増える。
ぜひ一度、気軽に途中下車の旅、やってみてや。
新しい趣味や習い事の無料体験に参加してみる
「何か新しいこと始めたいなぁ」って思ってても、なかなか一歩踏み出せへんこと多いやろ？
でもな、今はオンラインでも地域でも、無料で体験できる習い事がいっぱいあるんやで。ヨガやピラティス、陶芸、絵画、ダンス、英会話、料理教室…興味あるもんを気軽に試してみてや。
無料体験やから、気負わずに「ちょっと覗いてみよか」くらいの気持ちでOK！
実際にやってみたら、「意外と楽しいやん」「自分にもできるんやな」って思えることがきっとあるはず。
新しい友達ができたり、普段出会わへん人と話せたりするのも、ええ刺激になるで。
もし「これは合わへんわ」と思ったらやめてもええし、逆にハマったら本格的に始めてもええ。
まずは一度、無料体験に申し込んでみてや。
新しい自分と出会えるチャンスやで。
「友達や家族に手紙」を送る
今の時代、友達や家族とのやりとりって、ほとんどLINEとかメールで済ませてまうやろ？
スタンプひとつで気持ちが伝わるのも便利やけど、たまにはあえて手紙を書いてみるのも、めっちゃええもんやで。
手紙って、書くのにちょっと時間かかるし、字もきれいに書かなあかんし、正直めんどくさい思うかもしれへん。
でもな、その「手間」があるからこそ、もらった方はほんまに嬉しいねん。
自分のために時間使ってくれたんやなって、じんわり心に染みるんよ。
例えば、普段なかなか言えへん「ありがとう」とか、「最近どうしてる？」みたいな近況報告を書いてみてや。
たった数行でもええし、長々と書いてもええ。
自分の言葉で、素直な気持ちを伝えることが大事やで。便せんやハガキも、ちょっとかわいいデザインを選ぶだけで、書くのが楽しくなるし、相手も喜んでくれるはず。
手紙を送ると、相手からも返事が来たりして、やりとりが続くこともある。普段は気づかへん相手の気持ちや、昔の思い出話なんかも出てきて、会話が広がるんや。
手紙を読み返すと、何年経ってもその時の気持ちがよみがえってくるのも、またええもんやで。
たまにはスマホを置いて、ペンを手に取ってみてや。
「元気にしてる？」とか「この前の話、めっちゃおもろかったな」とか、気軽な一言でも十分や。
手紙でつながる温かさ、ぜひ感じてみてな。
「頑張る」って言葉に、縛られすぎんでええねん
「頑張る」って言葉、便利やけど、時々しんどくなることあらへん？
うちのオカンが昔、ふとした時にこんなこと言うてくれたんや。
「頑張らんでもええときもあるんやで。ご飯食べて、ちゃんと寝れて、それだけで十分やん」って。
その時は「何言うてんねやろ」と思ったけど、年齢重ねてきた今、ほんまにその言葉が心に沁みるようになったんや。
世の中、何かと「頑張れ」「もっとやれる」って言われること多いやろ。でもな、しんどい時に「頑張れ」って言葉は、時にナイフみたいに胸に刺さることもある。
オカンは続けてこう言うてた。
「しんどい時はな、“頑張れ”やなくて、“そばにおるで”って言うたったらええねん。それが一番の支えや」って。
実際、誰かがそばにおってくれるだけで、気持ちがふっと軽くなることあるやろ？
何も言わんでも、ただそばにいてくれるだけで、「ああ、自分は一人やないんや」って思える。
その安心感が、ほんまの意味で人を救うんやろな。
だからこの記事でも、無理に「頑張れ」なんて言いたない。むしろ、「しんどい時は休んだらええやん」「何もせんでもええやん」って、あんたのそばでぼんやりしてる存在でありたい。
毎日、仕事や家のこと、いろんなプレッシャーで「明日も頑張らなあかん」って自分を追い込んでしまうこと、きっとあると思う。
でもな、たまには肩の力抜いて、深呼吸してみてや。
「今日も飯食えたし、寝れる場所がある。それだけで上等や」って、自分を認めてあげてほしい。
もし、また「頑張らなあかん」って気持ちが強くなったら、この記事も読んでみてな。
【「明日も頑張らなあかん」と思ってるあんたへ｜焦らんでええ、“のんびりした奴が最後に笑う”ってオカンが言うてた話】
きっと、あんたの心が少しでも軽くなるように、そっと寄り添えたらうれしいわ。
無理せんでええ。あんたはあんたのペースで、ぼちぼちやっていこうや。
最後に：オカンからの手紙
「年をとるのが不安でも、シワも白髪もあんたが生きてきた証や。若さだけがええんやない。今のあんたには深みと優しさがある。無理せんと、毎日を大切に。老いることは恥ずかしいことやないで。オカンは、いつもあんたの味方やで。」
――オカンより
【免責事項】
※本記事は、筆者の実体験および近隣住民のエピソードを基に構成しています。医療的・心理的な助言を目的としたものではありません。あくまで心がふっと軽くなる“読み物”としてお楽しみください。
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