「全部自分のせい」と思ってない？「責任の半分は運や」で
「頑張らなあかん」って、もう口グセになってへん？
「明日も頑張らなあかん…」
そんなふうに、ぽつりとつぶやいて足を止めた瞬間、あんたにもあったんちゃう？
朝から晩まで仕事に追われて、家に帰ったら家事や家族のこと。
ほんで、ようやくひと息ついたころには、もう一日が終わってる。
ほんま、休むヒマなんかあれへんよな。
せやけどな、そんな日々の中で、いつの間にか「全部ちゃんとせなアカン」って思い込んでまうんや。
仕事でちょっとしたミスしても、子どもが言うこと聞かんでも、夫婦でケンカしても。
「私のせいかな」
「俺がもっと頑張ってたら…」って。
自分を責めてしまう。
…そんなあんたに、聞いてほしい言葉があるんよ。
「責任の半分は運や」って、オカンはよう言うてた
俺のオカン、たまに妙に心に刺さることをサラッと言う人でな。
元カノが仕事でミスして落ち込んでたときや。
俺のオカンが言うたんや。
「アンタな、責任の半分は“運”や。努力でカバーできんときもある。そんなん全部アンタのせいちゃうねんで。」
…最初はよう分からんかった。
「運のせいにするなんて甘えちゃうん？」って思ってた時期もあった。
けどな、いろんな場面で思い出すたびに、ふっと気持ちが楽になることがあってん。
元カノとオカンの会話｜救われたのは実は“俺”やったんかもしれん
昔付き合ってた彼女の話、ちょっと聞いてくれるか？
その子はな、ほんまによう頑張る子で、仕事も家のことも、なんでも“完璧”にこなそうとするタイプやってん。
でもな、ある日会社のプレゼンで大きなミスしてもうて、それが相当ショックやったみたいや。
夜、俺ん家に来た彼女、開口一番「全部、私のせいや…」って、ポロポロ泣き出してん。
泣くっていうより、自分を責めて責めて、潰れそうな顔しててな。
俺もどう言葉をかけてええかわからんまま、黙って横におった。
ほんで、何気なく実家に電話したら、オカンが「来てええよ」って言うてくれたから、一緒に行ったんよ。
台所でごはん炊きながら、オカンがふと漏らしたひと言
彼女がオカンに「ほんまに申し訳なくて…私、仕事向いてないんかも」って言うたときや。
オカン、手を止めんと、いつもの調子でこう言うたんや。
「アンタな、どんだけ頑張っても、運に勝てんときあるんやで。でもそれはアンタの価値とは関係ない。ほんまに強い人ってな、ミスしても“笑える人”のことや。」
もう、俺も彼女も言葉出んかった。
オカンはそのまま、しゃもじでごはんよそいながら「せっかくやし、ご飯おかわりしぃや」って笑っててな。
その何気ない一言が、どれだけ俺らを救ったか。
「ミスしても笑える人になろう」って思えたのは、あの日やった
帰り道、彼女がぽつんと「今日のお母さん、なんかカッコよかったな」ってつぶやいた。
それ聞いて、なんや胸がぎゅーっとしてな。
自分もずっと、
「俺が悪い」
「俺が足りんかった」って、心のどこかで思い込んでた。
でもあのとき、
「運のせいでもええんや」
「全部自分のせいにせんでもええんや」って、初めて思えた。
オカンの言葉は、彼女だけやなく、実は“俺”の心を一番救ってくれたんやと思う。
頑張ることに疲れたときは、ちょっと自分を許してみよう
オカンの金言には、ほんまに心の力を抜くヒントがたくさんあるんや。
「頑張る」ことは大切やけど、楽しむことも忘れたらあかんで、ってな。
だから、あんたも少しだけ肩の力を抜いて、リフレッシュしてみてな。
明日からできる“ゆるめの行動”リスト
- 1分でもええから深呼吸してみぃ
息吸って、止めて、吐く。これだけで、心も体もリセットされるから。
それだけでも、次の日の朝がちょっと楽になるかもしれんで。 - 「今日もようやったな」って自分に言うてみて
たとえ、全然うまくいかんかった日でも。起きて、行って、帰ってきた。
それだけで十分やってんで。 - 「運のせいにする」練習をしてみて
例えば、電車が遅れたとき、プレゼン中にプロジェクターが壊れたとき。
「運のせいかもしれん」って思ってみるだけで、ちょっと心が軽くなる。 - 自分にご褒美をあげる
何も大きなことじゃなくてもええねん。
コンビニスイーツひとつ食べるだけでも、自分をねぎらってな。
オカンは言うてた。
「人間には、がんばったで賞を自分で出す力があるんや。けど、それを忘れたらしんどなるで。」ってな。
これ、ほんまにその通りやで。
“ちゃんとせな”の呪いに、知らんうちに縛られてへん？
「ちゃんとせなアカン」
「失敗したらアカン」
「人に迷惑かけたらアカン」
そんな思い込み、あんたの中にもどっかあるんちゃう？
実はそれ、誰かに言われたというよりも、真面目で優しいあんたが「自分で自分に課してるルール」やったりするんよな。
ほんで、そのルールを守ろうとすればするほど、心はどんどん窮屈になっていく。
ちょっと思い出してみてな。
周りの人、みんな完璧に“ちゃんと”生きてるか？
ええ大人でも、失敗してる人、いっぱいおるやろ。
それでも人生回ってるし、笑って過ごしてる人もおるやんか。
せやのに、なんであんたは「自分だけ」完璧を求めてまうんやろな。
“責めすぎない”のも、立派な努力やで
誰かに怒られるよりも、自分で自分を責めるのが一番キツい。
「私が悪い」
「なんであんなこと言ってしもたんやろ」
「もっと頑張れたんちゃうか」
そんなふうに毎日心ん中で自分を責めてたら、そら疲れるで。
もうな、それは努力やなくて、“いじめ”に近い。
オカンが昔、こんなことも言うてた。
「アンタな、100点取ることより、60点でも“まぁええか”って思える力のほうが、生きてく上で大事なんやで」
つまり、心に“余白”を作る練習が必要やってことや。
それが「運のせいにしてもええんやで」って言葉の意味でもあるんよな。
休んだら負け？ いや、休める人こそ強いんや
「頑張らんとあかん」
「休んだら甘えや」
…ちゃうねん、それ、ほんまにちゃう。
長く走り続けるには、途中で“立ち止まる”ことも、めっちゃ大事やねん。
マラソン選手かて、水分補給するやろ？
心にも、それが必要なんや。
だから、あんたも一回言うてみて。
「これは運のせいかもしれん」
「ちょっと疲れたから、今日は休もう」
「私は、私なりにようやってる」
その言葉が言えた瞬間、心の荷物がちょっと軽うなるはずや。
明日からできる、“心をゆるめる”行動リスト
がんばり屋のあんたにこそ、試してほしい。
ほんのちょっとでええから、自分にやさしくなる練習。
「運のせいかもしれん」をお守りにして、こんなことから始めてみてな。
1分でもええから深呼吸してみぃ
スマホ置いて、目つむって、深く吸うて、ちょっと止めて、ふーっと吐いてみる。
それだけでも、不思議と肩の力が抜ける。
毎朝のルーティンにしてもええし、寝る前でもええ。
心がギュッてなってるときこそ、やってみてな。
「今日もようやったな」って、自分に声かけてみて
誰も褒めてくれん日もある。
でも、あんたがあんたをねぎらったら、それでええねん。
「起きた」
「働いた」
「帰ってきた」
──それだけで、ようがんばったやん。
「運のせいにする」練習をしてみる
思い通りいかん日、腹立つことがあった日、うまく笑えん日。
そんなときこそ「あれは運が悪かっただけやな」ってつぶやいてみてな。
そしたら、自分を責めるクセがちょっとずつ薄れていくはずや。
自分にご褒美をあげる
ケーキでも、コーヒーでも、昼寝でもええ。
「私、ようやった」って思ったら、小さくてもええから自分に何かプレゼントして。
それが、明日も踏ん張る力になるんや。
５. 誰かに「しんどい」って打ち明けてみる
言葉にした瞬間、涙が出るかもしれん。
でも、そんだけ溜めてたってことやろ？
しんどいって言うのは、弱さやない。
それは“人間らしさ”や。
安心できる人に、ぽつりとでええから伝えてみてな。
ほんでな、休むことに罪悪感感じてまう人にこそ、これ読んでほしいわ。
「休む理由を探してるうちは、ほんまに休まれへんで」｜オカンが教えてくれた“開き直りの術”
休む勇気も立派な生きる力やって、オカンは教えてくれたんやで。
オカンは言うてた。「がんばったで賞は、自分で出すんやで」ってな
ほんま、その通りやと思う。
人はようやく自分を褒めたときに、心がふっと軽くなる。
あんたも、ちゃんと自分に“表彰状”あげてな。
しんどいときは、オカンの声を思い出してな
「全部自分のせい」って思うたときは、心の中でオカンがこう言うてくれるかもしれへん。
「責任の半分は運やで。せやから、自分ばっかり責めんでええ」
「もうようやっとる。今日もよう生きとる」
最後にな、この記事を読んでくれたあんたに、もう一度伝えたい。
あんたは、ちゃんとよう頑張っとる。ほんま、立派やで。
明日、「頑張る」やなくて「楽しむ」を選べたら。
それがオカンの教えを、ちゃんと受け継いでる証や。
あんたは大丈夫、ほんまに、ようやっとる。
しんどい時は、無理せんと逃げてもええんやで。
「逃げてもええんやで！限界感じたアナタに贈る、心の健康を守るための大切な選択」
オカンの言葉に背中押されること、きっとあるはずや。
【免責事項】
※本記事は読者の気持ちを少しでも軽くするための読み物です。 医療的・心理的アドバイスを目的としたものではありません。 深刻なお悩みがある場合は、専門の機関へのご相談をおすすめします。
コメント