「全部自分のせい」って、気づかんうちに思い込んでへん？
仕事も家のことも、毎日「頑張らなあかん」「全部ちゃんとせなアカン」って自分を追い込んで、ミスやトラブルがあるたびに「俺のせいかな」って責めてしまう。
でもな、オカンはこう言うてくれた。「責任の半分は運やで」って。
どれだけ努力しても、どうにもならんこともある。ビジネスの世界でも「成功の半分は運」って言われるように、人生には自分の力だけじゃどうにもできん流れや巡り合わせがあるんや。
「運」はギャンブルみたいなもんやなくて、自分ができることをやった上で、あとは流れに任せる心の余裕なんやと思う。全部を自分の責任やと背負い込まず、「今日は運が悪かっただけや」って肩の力を抜くことも、しんどい社会を生き抜く知恵やで。
この記事が、責任感で押しつぶされそうなあんたの心に、そっと寄り添えるはずや。オカンの言葉を思い出して、もう少しだけ自分に優しくしてみてな。
「責任の半分は運」ってどういうこと？
俺のオカンって、たまに何気なく言うた一言が、後からじわじわ心に染みてくるタイプやねん。
「責任の半分は“運”や。努力でカバーできんときもある。そんなん全部アンタのせいちゃうねんで。」
正直、その瞬間は「は？」って思った。「運のせいにするなんて、なんか逃げてるみたいやし、甘えちゃうん？」って、どこかで引っかかってた自分もおった。
だって、これまでずっと「頑張ったらなんとかなる」「結果が出ないのは自分の努力が足りんからや」って思い込んできたから、運に責任を分けるなんて発想、なかったんよ。
でもな、あれから何度もこの言葉を思い出す場面があった。
仕事で思い通りにいかんかったとき、理不尽なことで怒られたとき、どれだけ頑張っても空回りする日…。
そんなときに「もしかして、これも運のせいなんかな」って考えてみると、不思議と肩の力が抜けて、少しだけ気持ちが軽くなるんや。
「責任の半分は運」――この言葉の意味、最初はほんまに分からんかった。でも、しんどいときほど思い出すたびに、なんでか心が救われる気がする。
頑張ることが当たり前の毎日で、全部自分のせいにしてしまいがちな世の中やからこそ、「運」っていう存在をちょっとだけ信じてみるのも、悪くないんかもしれへん。
このあと「責任の半分は運」ってどういうことなんやろ？って、ちょっとだけ想像しながら読んでみてな。
きっとあんたの心にも、何か残るはずやで。
元カノとオカンの会話｜救われたのは実は“俺”やったんかもしれん
昔付き合ってた彼女の話、ちょっとだけ聞いてくれるか？
その子は本当に真面目で、仕事も家のことも、何でも“完璧”にこなそうとするタイプやった。
でもある日、会社の大事なプレゼンで大きなミスをしてしまって、それがものすごくショックやったみたいや。
その夜、俺ん家に来た彼女は、玄関に入るなり「全部、私のせいや…」って、涙をポロポロ流しながら自分を責め続けてた。俺は何て声をかけていいかわからず、ただ黙って隣に座ってることしかできんかった。
どうしたもんかと悩みながら、ふと実家に電話してみたら、オカンが「来てええよ」って言うてくれたんや。
それで、彼女を連れて実家に向かった。
今思えば、あの夜ほんまに救われたのは、彼女だけやなくて、俺自身やったんかもしれん。
台所でごはん炊きながら、オカンがふと漏らしたひと言
台所でごはん炊きながら、うちのオカンがふと漏らしたあの一言、今でも忘れられへん。
あの夜、彼女は肩を落として「ほんまに申し訳なくて…私、仕事向いてないんかも」って、涙声でオカンに打ち明けたんや。俺もどうしていいかわからず、ただ見守るしかなかった。
でも、オカンは手を止めることなく、炊き立てのごはんをしゃもじで混ぜながら、いつもの調子でこう言うた。
「アンタな、どんだけ頑張っても、運に勝てんときあるんやで。でもそれはアンタの価値とは関係ない。ほんまに強い人ってな、ミスしても“笑える人”のことや。」
その瞬間、時間が止まったみたいに、俺も彼女も言葉を失った。
オカンの声は優しいのに、心の奥底までズドンと響いてきて、胸がぎゅってなった。
「失敗してもええんや」「自分の価値はミスで決まらへん」――そんな当たり前のこと、誰もちゃんと教えてくれへんかった。
オカンはそのまま、ごはんをよそいながら「せっかくやし、ご飯おかわりしぃや」って、ふんわり笑ってた。
その何気ない一言と、あったかいごはんの湯気が、どれだけ俺らの心を救ってくれたか。
あの夜の台所の空気と、オカンの言葉は、今もずっと忘れられへん。
「ミスしても笑える人になろう」って思えたのは、あの日やった
帰り道、夜風に吹かれながら歩いてると、彼女がぽつんと「今日のお母さん、なんかカッコよかったな」ってつぶやいたんや。
その一言を聞いた瞬間、なんや胸の奥がぎゅーっと締めつけられるような、不思議な気持ちになった。
実は、俺もずっと自分を責めてきた。「俺が悪い」「俺が足りんかった」って、何かあるたびに心のどこかでそう思い込んでた。
たとえ人に言わなくても、失敗やうまくいかないことがあるたびに、自分を責めるクセが染みついてたんや。
でも、「どんだけ頑張っても、運に勝てんときあるんやで。そんなん全部アンタのせいちゃうねん」ってオカンの言葉。
その言葉が、彼女の心だけやなく、俺自身の心にもじんわりと沁みてきた。「運のせいでもええんや」「全部自分のせいにせんでもええんや」って、初めて素直に思えた。
それは、今までどれだけ人から励まされても届かなかった場所に、スッと届くあたたかさやった。
彼女の涙も、俺の心の重さも、あの台所の湯気とオカンの優しい声に包まれて、少しずつほどけていった気がする。
「強い人ってな、ミスしても笑える人のことや」――その言葉を胸に、これからは少しだけ自分に優しくなれそうな気がした。
オカンの言葉は、彼女だけやなくて、実は“俺”の心を一番救ってくれたんやと思う。
あの夜のことは、これからもずっと忘れへん。
頑張ることに疲れたときは、ちょっと自分を許してみよう
正直、今の世の中って「全部自分のせいや」って思わされること多いやんか？
仕事も家のことも、なんやかんやで「もっと頑張らなアカン」「ちゃんとせなアカン」って、気づいたら自分を追い込んでまう。
でもな、どんだけ頑張っても、うまくいかん日もあるし、理不尽なことも山ほどある。そんなときに「まだまだ足りひん」って自分を責め続けたら、心もしんどなるやろ？
そんなときこそ、オカンの「責任の半分は運や」って言葉、思い出してみてほしいねん。全部自分のせいちゃう。運とかタイミングとか、どうにもならんことも絶対あるんや。
「今日は運が悪かっただけや」って、ちょっと肩の力抜いて、自分を許したってええんやで。
自分を許すことは、決して甘えや逃げやない。むしろ、心を守るための大事な方法やと思う。
しんどいときは「今日もようやったな」って、自分に優しい言葉かけたってな。それが、自己責任社会で疲れた心を救う、ほんまの第一歩やと思うで。
明日からできる、ちょっとだけ心をゆるめる習慣
自己責任社会で生きてると、「全部自分の努力次第や」「失敗したら自分が悪い」って、気づかんうちに心がカチカチになってまうこと、ない？
どれだけ頑張っても思い通りにいかん日もあるし、理不尽なことにぶつかることもある。それでも「もっとやらな」「自分がしっかりせな」って、つい自分を追い込みがちや。
そんな毎日が続くと、心も体もどんどん疲れてしまうんよな。
でもな、オカンは「責任の半分は運や」って、よう言うてた。どんだけ頑張っても、どうにもならんことはある。
それを全部自分のせいにしてまうと、ほんまにしんどくなる。
「今日は運が悪かっただけや」「たまたまタイミングが合わんかったんや」って、ちょっと肩の力抜いてみるだけで、心がふっと軽くなることもあるんやで。
せやから、まずは自分を責めすぎず、もうちょいゆるく生きてみてもええんちゃうかな。
無理せんでええ、完璧じゃなくてええ。
毎日、ちょっとずつでも自分を労わることが、明日を生きる力になるんやと思う。
ここからは、明日からできる“心をゆるめる習慣”を紹介するで。自分に優しくなれるヒント、ぜひ試してみてな。
運のせいにする“ガチャ”で心を軽く！今夜から気楽に試してみよ
「なんで自分ばっかり失敗すんねやろ…」って、落ち込んだりしてへん？
なんかうまくいかん日って、つい全部自分のせいにしてまうやろ。でもな、そんなときこそ“運のせいにするガチャ”を試してみてほしいんや。
やり方はめっちゃ簡単やで。まず、今日うまくいかんかったことをひとつ思い出してみて。
ほんで、スマホのガチャアプリでもええし、家にあるサイコロでもええ。
「偶数が出たら“運のせい”にしてOK！」ってルールを決めて、ポチッと回すだけ。たったそれだけやのに、不思議と心がふわっと軽くなるんや。
たとえば、今日仕事でミスしたとするやん？
ガチャ回して偶数が出たら、「あー、今日は運が悪かっただけやな！」って声に出してみる。
なんや、ちょっとアホらしいけど、これが意外と効くんやで。「自分が悪いんちゃう、今日は運が悪かっただけや！」って思えるだけで、気持ちがグッと楽になるんや。
もし奇数が出ても、「まあ、次は運が味方してくれるやろ」って笑い飛ばしてみてや。大事なんは、深刻になりすぎず、遊び感覚でやること。
自分を責めるクセがついてる人ほど、こういう“ゆるい習慣”が心のリセットになるで。
今日からぜひ、気楽に“運のせいガチャ”回してみてな。
自分をちょっと甘やかすだけで、明日がちょっとだけ楽になるかもしれへんで。
妄想で運命を書き換える！自分だけのストーリー作り、やってみよ
今日もなんとなくモヤモヤすること、あったんちゃうやろか？
「なんであんなミスしてもうたんやろ」「なんで自分だけこんな目に遭うんやろ」――そんなふうに自分を責めてしまう日、誰にでもあるやろ？
でも、そういうときこそ“妄想で運命を書き換える”っていうちょっとした心の遊びを、ぜひ試してみてほしい。
やり方はめっちゃシンプル。今日あった失敗や引っかかる出来事を、まるでドラマのワンシーンみたいに頭の中で脚色してみるんや。
たとえば、「今日の自分は、まるで映画の主人公みたいに、次々とトラブルが降りかかる役回りやったんや」とか、「きっと人生の脚本家が、今日は“試練の日”って設定してたんやろな」って考えてみて。
「このミスも、後で笑い話になる伏線なんやろうな」とか、「今日は小説の一章、明日はきっと展開が変わるはず」って、ちょっとストーリー仕立てにしてみると、現実のしんどさも少し和らぐはずや。
「こんな日もあるわな」って自分に言い聞かせるだけで、不思議と気持ちが和らぐもんやで。
深刻に考えすぎず、「今日は運が味方してくれへん日やった」と割り切ることで、心に余裕が生まれる。
自分を責めるより、少し距離を置いて出来事を眺める――そんな大人の余裕を持ってみるのも、たまにはええもんや。
もし余裕があれば、その妄想ストーリーや気持ちの切り替えを書き留めてみるのもおすすめやで。
あとで読み返したとき、「あのときはこんなふうに受け流してたんやな」と、自分の成長を感じられるかもしれへん。
現実がしんどいときこそ、少し視点を変えてみる。
自分を責める代わりに、物語の主人公になったつもりで今日を振り返る――そんな心の余裕を、ぜひ楽しんでみてや。
“運のせい”おみくじで自分責め卒業！引くだけで心がほぐれる秘密の一枚
なあ、毎日ちょっとした失敗で「また自分が悪いんや…」って落ち込んでへん？
そんな自分責めグセ、今日から“運のせい”おみくじで卒業してみよや。
やり方はめっちゃ簡単。まず、紙を何枚か用意して、「運のせい」「たまたま」「今日は風向きが悪かった」「月の引力のせい」みたいな、いろんな“言い訳”を書いて小さく折りたたんでおくんや。
で、何かうまくいかんことがあったとき、その中から1枚引いてみるだけ。
たとえば、「今日は仕事でミスしてもうた…」ってときに、「今日は風向きが悪かった」っておみくじが出たら、「そっか、風のせいやったんやな！」って声に出してみる。これが意外とおもろいし、くだらんようで心がふわっと軽くなるんや。
毎日やってると、「全部自分のせいちゃうやん」「たまには運やタイミングのせいにしてもええやん」って、自然と自分を許せるようになってくるで。おみくじのおかげで、気持ちがちょっとずつ楽になっていくんや。
自分を責めてしんどいときこそ、ぜひ“運のせい”おみくじ、遊び感覚で引いてみてな。きっと心がじわっとほぐれてくるはずやで。
運が悪い日は逆に攻めてみよ！“運のせい”で新しいことにチャレンジ
「今日はなんか運が悪いなぁ…」って感じる日、誰にでもあるやん？
そんな日は、ただ落ち込むだけやなくて、逆に“運のせい”にして攻めてみるのもアリやで。
たとえば、いつもと同じ道を歩くんやなくて、今日はちょっと遠回りしてみるとか、気になってたけど入ったことないカフェにふらっと入ってみるとか。
「どうせ今日は運が悪い日やし！」って開き直って、普段やらんことにチャレンジしてみるんや。
思い切ってカラオケで1曲歌ってみたり、コンビニで普段は絶対選ばへんお菓子を買ってみたり、ほんの小さなことでええねん。
「運が悪いからこそ、今日は新しいことに挑戦する日！」って決めてみたら、なんやワクワクしてくるやろ？
そうやって“運のせい”で行動の幅を広げてみると、意外な発見があったり、「自分ってこんなこともできるんや」って新しい自分に出会えたりするんやで。
運が悪い日こそ、ちょっとだけ勇気を出して一歩踏み出してみてな。
落ち込むだけやなくて、「今日は運のせいで冒険してみた！」って思えたら、きっとその日がちょっと特別になるはずやで。
「ありがとう」を3回言ってみよ
毎日いろんなことがあって、つい自分を責めたり、うまくいかんことにばっかり目がいってしまうこと、あるやん？
でもな、最後にぜひやってほしいのが、「ありがとう」を3回言うことやねん。
家族や友達、職場の人、もちろん自分自身に向けてもOK。
「今日も一日ありがとう」「ごはん作ってくれてありがとう」「今日も頑張った自分、ありがとう」――どんな小さなことでもええから、声に出して3回「ありがとう」って言ってみてや。
不思議なもんで、言葉にするだけで心がじんわりあったかくなってくる。
誰かに伝えたら、相手も笑顔になるし、自分自身にも優しい気持ちが戻ってくる。
「ありがとう」って、魔法みたいな言葉やなって思う。
どんな日でも、最後に「ありがとう」を3回。
それだけで、今日の自分をちょっとだけ好きになれるし、明日もまた頑張ろうって思えるはずやで。
せやから、今日も一日おつかれさん。
そして、ここまで読んでくれたあんたにも――ほんまに、ありがとう。
最後にな、この記事を読んでくれたあんたに、もう一度伝えたい。
ここまで読んでくれてほんまにありがとう。
自己責任社会の中で、「全部自分のせい」と思い込んで、しんどい気持ちを抱え込んでしまうこと、きっと何度もあったやろ？
でもな、オカンはずっと言うてた。「責任の半分は運やで」って。
この言葉には、あんたの心を守るための知恵が詰まっとるんや。
人生には、自分の努力や工夫だけではどうにもならんことが、山ほどある。
たまたま巡り合わせが悪かっただけ、タイミングが合わんかっただけ、ほんまに“運”のせいでうまくいかん日もある。
そんなときは、「全部自分が悪い」って思い詰めず、「今日は運が味方してくれへんかっただけや」って、そっと自分を許してあげてほしい。
責任感が強いあんたやからこそ、たまには肩の荷を下ろして、「まあ、こんな日もあるわな」って笑える余裕を持ってほしい。それが、オカンが伝えたかった“心を守る生き方”やと思う。
最後にもう一度、あんたに伝えたい。
あんたは、よう頑張っとる。ほんまに、立派やで。
失敗しても、うまくいかん日があっても、それはあんたの価値とは関係あらへん。
「責任の半分は運」――この言葉を、どうか心のどこかに置いといてな。
自己責任社会に疲れたときは、オカンの知恵を思い出して、もう少しだけ自分に優しくしてあげてや。
「もう無理かも…」って感じたときは、無理せんと逃げてもええんやで。
頑張りすぎてしんどくなった心には、ちゃんと休む勇気も必要や。そんなとき、オカンの言葉がきっとあんたの背中をそっと押してくれるはず。
【逃げてもええんやで！限界感じたアナタに贈る、心の健康を守るための大切な選択】
「逃げる＝悪いこと」やない。自分の心を守るための大切な一歩やで。
もし今、少しでも心が疲れてるなら、このメッセージを読んでみてな。きっと、気持ちがふっと軽くなるはずやから。
最後に：オカンからの手紙
「あんた、今日もよう頑張っとるな。でもな、全部自分のせいやと思わんでええ。責任の半分は運やで。うまくいかん日もあるけど、あんたの価値は変わらへん。しんどい時は、無理せんと休みや。」
――オカンより
【免責事項】
※本記事は読者の気持ちを少しでも軽くするための読み物です。 医療的・心理的アドバイスを目的としたものではありません。 深刻なお悩みがある場合は、専門の機関へのご相談をおすすめします。
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