夜中、ひとりで「もう無理かもしれへん…」って思ったこと、ない？
「もう頑張れへんかもしれん」って、胸の奥で小さくつぶやきながら、誰にも言えんまま布団の中で涙をこらえてる。明日もまた頑張らなあかんって、自分をなんとか奮い立たせるけど、その気持ちが一番しんどい夜もあるやろ。
どれだけ頑張っても報われへん。誰も見てへんところで泣いて、朝になったらまた何事もなかった顔で立ち上がる。
「なんで自分だけ、こんなにしんどいんやろ」って、孤独に押しつぶされそうになる夜もあるはずや。
でもな、そんなときこそ、無理せんでええんやで。しんどい気持ちを抱えたままでも、あんたは十分ようやってる。心が折れそうな夜、温かいオカンの味噌汁みたいに、そっと寄り添ってくれる言葉があったら、少しは気持ちが軽くなるかもしれへん。
今日は、そんなあんたにこそ読んでほしい話がある。
きっと、今のあんたの心に寄り添えるはずやで。無理せず、ゆっくり読み進めてみてな。
オカンの言葉が教えてくれた「無理せん生き方」
「明日を楽しく生きる。それでええんやで」って、オカンはよう言うてた。
「頑張らなあかん」って言葉、なんや優しそうに聞こえるけど、時には胸にグサッと刺さることもあるやろ。頑張ってるのに、まだ足りへんのかって、自分を追い込んでまう。
オカンは、そんなオレの心の奥を見抜いてたんやと思う。
「頑張るのはええけど、無理はあかんで」って、何度も何度も言うてくれた。
ほんまにな。心がすり減るまで頑張り続けたら、ある日ふっと、ポキッと折れてしまう瞬間がくる。
誰にも気づかれへんまま、心が静かに壊れていく。そんな悲しいこと、オカンは絶対に望んでへん。
せやからこそ、オカンは教えてくれたんや。「明日を楽しく生きる、それだけで十分や」って。
大きな夢も、立派な目標も、今はなくてええ。明日、ちょっとでも楽しいことを見つけて、笑えたら、それでええんやって。
無理して自分を責めんでええ。「今日もようやったな」って、心の中で自分を褒めてあげてほしい。
オカンの言葉が、今のあんたの心に、そっと寄り添ってくれますように。
明日をちょっとだけ楽しみにして、もう少しだけ、ゆっくり歩いていこうや。
“頑張る”って言葉が、知らん間に心を締め付ける
“頑張る”って言葉、気づかんうちに心をギュッと締め付けてくること、ない？
「頑張らなあかん」って気持ちが強すぎると、「まだまだ足りへん」「もっとやらな」って、自分をどんどん追い込んでしまう。今の自分のことを認めてあげられへんくなって、心がどんどん窮屈になっていく。
ほんまは、もう十分ようやってるのに、それでも「もっと頑張らな」って自分を責めてしまう夜があるやろ。
でもな、オカンは違ったんや。
晩飯のときにオカンが「今日の味噌汁、ちょっと薄なったわ。でもな、それも“今日の味”や」って、笑いながら言うてくれた。その言葉が、ほんまに胸にしみたんや。
完璧やなくてもええ。うまくいかん日も、失敗した日も、それが“今日の自分”でええんやって、オカンは教えてくれた。
頑張りすぎんでもええ。今日の自分を、そのまま認めてあげてな。
心が折れそうな夜に、オカンの味噌汁が教えてくれたこと
あれは社会人1年目の、忘れられへん夜やった。
新しい職場で右も左も分からんまま、毎日が必死やった。ミスしては上司に怒られ、同期はどんどん成果を出していく。
「自分だけが取り残されてるんちゃうか」って、毎日ヘトヘトになって家に帰ってた。
あの晩、もう限界やと思って、台所の椅子に座ったまま、力が抜けて、ぼーっと天井を見上げてた。
そのとき、オカンが黙って、湯気の立つ味噌汁をよそってくれたんや。
「今日の味噌汁、ちょっと薄なったわ」
オカンはそう言いながら、にこっと笑った。
その後、ふと真剣な表情になって、ぽつりとこう言うてくれた。
「うまくいかん日をな、責めんでええ。味が違うだけや」
その言葉を聞いた瞬間、張り詰めてた心の糸がぷつんと切れて、涙がポロポロこぼれた。
オカンは何も言わず、そっと背中をさすってくれた。
しばらくして、優しい声で続けた。
「人生も味噌汁と一緒や。濃い日もあれば、薄い日もある。でもな、どっちもちゃんとあったまるやろ？」
その言葉が、胸の奥までじんわり沁みてきた。
「今日はダメやった」と思う日も、失敗ばっかりの夜も、全部が“自分の味”なんやって、初めて思えた。
あの夜の味噌汁は、今までで一番、心に沁みた。
オカンの言葉と一緒に、そっと自分を許せた気がしたんや。
今でもしんどい夜は、あの味噌汁の湯気と、オカンの優しい言葉を思い出す。
どんな日も、ちゃんと自分をあっためてやろう――そう思えるようになった、大切な夜やった。
“明日も頑張らなあかん”って思う前に、今日の味をよう味わって
“明日も頑張らなあかん”って思う前に、今日の味をちゃんと味わってる？
誰かと比べると、どうしても焦ってまうよな。「なんで自分だけうまくいかんのやろ」って、SNSでキラキラしてる人たちを見ては、自分が情けなく思えたりする。
でもな、オカンはこう言うてたんや。
「みんなSNSではキラキラの濃い味ばっかり出してくるけど、ほんまは誰でも薄味の日あるもんや」
それが普通やねん。毎日が特別やなくてええ。濃い味ばっかり続いたら、舌もしんどくなるやろ？
だからこそ、薄味の日がありがたいんや。うまくいかん日、何も特別なことがない日も、ちゃんと“今日の味”として受け止めてあげてほしい。
「今日はこういう味やな」って、ただそれだけでええ。
無理して毎日をキラキラさせんでも、今の自分の味を大切にしてや。
明日のことを考える前に、まずは今日の自分を、よう味わってあげてな。それが、心をふっと楽にしてくれるコツなんやで。
明日から使える“オカン式ちょい味変習慣”
しんどい時、毎日が同じ繰り返しに感じて、心がちょっと疲れてしもたな…って思うこと、あるやろ？
そんな時こそ、オカンが教えてくれた「ちょい味変」の知恵を思い出してみてほしい。
大きなことやなくてええ。普段の生活に、ほんの少しだけ新しい風を吹き込むだけで、気持ちがふっと軽くなるもんや。
たとえば、朝ごはんのメニューを変えてみる、いつもと違う道を歩いてみる、好きな音楽を一曲聴いてみる――そんな小さな「味変」が、毎日に彩りをくれるんや。ここからは、明日からすぐに試せる“オカン式ちょい味変習慣”を紹介するで。
無理せんと、できそうなことからひとつずつ、取り入れてみてな。
疲れMAXの日 → 「もう今日は具なし味噌汁の日！」って自分にOK出す
「今日はもう何もしたくない…」そんな日、誰にだってあるやろ？
体も心もヘトヘトで、何もかもが面倒くさい。ごはんを作る気力もないし、冷蔵庫を開けても、何を食べたいかも分からん。そんな時こそ、オカン式の“自分にOK”を出してみてほしい。
「もう今日は具なし味噌汁の日！」これでええねん。
味噌とお湯だけ。具なんてなくても、ちゃんと味噌汁や。
「こんなんでええんかな…」って思うかもしれんけど、そんな日は、無理して頑張る必要なんてない。
むしろ、何も入ってへん味噌汁をすすりながら、「今日はここまでようやったな」って、自分をねぎらってあげてほしい。
具がなくても、味噌の香りとあったかさが、じんわり心と体に沁みてくる。
「今日はこれで十分や」って、自分にOKを出すことが、明日への元気につながるんや。
誰かに見せるためやなく、自分のための“ご褒美タイム”やと思ってみて。
疲れた日は、具なし味噌汁でリセット。それだけで、ちょっと心が軽くなるはずやで。
しんどい日に一度やってみてな。「これでええんや」って思える自分に、きっと優しくなれるから。
やらかした日 → 「今日はちょっと煮すぎたわ」で流す
仕事や人間関係で「やってもうた…」って落ち込む日、誰にでもあるやろ？
失敗してしまった、言わんでもええことを言ってしまった、そんな日は自分を責めてしまいがち。でも、オカンはよう言うてた。「今日の味噌汁、ちょっと煮すぎたわ」って、あっけらかんと笑い飛ばすんや。
味噌汁も煮すぎたら、具がクタクタになったり、味が変わってしもたりする。でも、それも「今日の味」。失敗した日も、「今日はちょっと煮すぎただけやな」って自分に言い聞かせて、深刻になりすぎんと流してしまおうや。
やらかしたことを何度も思い返しても、過去は変えられへん。
それよりも、「まぁ、こういう日もあるわ」って受け流すことで、心がふっと軽くなる。
オカンの味噌汁みたいに、毎日同じ味やなくてええ。ちょっと失敗した日も、自分を責めずに「今日は煮すぎたな」で終わらせてみて。
明日になれば、また新しい味が待ってる。やらかした自分も、ちゃんと受け入れてあげてな。
「今日はちょっと煮すぎたわ」――そんな気持ちで、肩の力を抜いてみてや。
きっと、明日はもう少し楽に過ごせるはずやで。
SNSで比べそうなとき → 「あの子はあの子の出汁、うちはうちの味噌」
SNSを見てると、みんなキラキラして見えて、「なんで自分だけこんなに地味なんやろ」って落ち込むこと、あるやろ？
あの子の投稿は華やかやし、仕事もプライベートも充実してそうで、つい自分と比べてしまう。でもな、オカンはこう言うてた。
「あの子はあの子の出汁、うちはうちの味噌やで」
人それぞれ、出汁も味噌も違う。あの子の人生にはあの子の味があるし、自分には自分だけの味がある。出汁が違えば、味噌汁の味も変わる。
SNSで見えるのは、あの子の“ええとこどり”の味や。でも、うちの味噌汁には、うちだけの優しさや温かさがちゃんとあるんや。
比べて落ち込むより、「うちはうちの味噌でええやん」って胸を張ってみて。自分の味を大事にすることが、一番心地ええ毎日につながるんや。
SNSはSNS、自分は自分。
「あの子はあの子の出汁、うちはうちの味噌」――この言葉を思い出して、今日も自分らしい味を楽しんでな。
休んだ自分に罪悪感 → 「今日の味は“優しさ出汁”やな」って褒めたる
たまには「今日はもう無理や…」って休んでしまう日もあるやろ？
そんな時、つい「サボってしまった」「みんなは頑張ってるのに…」って自分を責めてしまいがちや。でもな、オカン式で考えたら、それは悪いことやない。
「今日の味は“優しさ出汁”やな」
そうやって、自分をちゃんと褒めたってええんや。しんどい時に自分を休ませてあげるのは、立派な“優しさ”やで。
誰かに優しくするのと同じように、自分にも優しさを注いであげる日があってええ。味噌汁も、出汁が変われば味も変わる。今日は“優しさ出汁”で、心も体もじんわりあっためてあげよう。
休んだ自分を責めるんやなくて、「今日は自分に優しくできたな」って、そっと褒めてあげてな。そういう日があるから、また明日から少しずつ頑張れるんや。
「今日の味は“優しさ出汁”や」――この言葉を思い出して、自分を労わること、忘れんといてや。
何もしたくない日 → 「白湯でええ日もある」で許したる
「今日はもう何もしたくない…」そんな日、誰にだってあるやろ？
ごはんを作る気力も、片付ける元気も出てこない。何もせんと、ただぼーっとしていたい。そんな自分に、つい「怠けてるんちゃうか」「これじゃあかん」って責めてしまうこともあるやろ。
でもな、オカン式でいけば、そんな日は「白湯でええ日もある」って、自分に許してあげてええんや。味噌も出汁もいらん。ただのお湯でも、体があったまればそれで十分や。
何も足さなくても、ちゃんと生きてる。
「今日はこれでええ」と思えるだけで、心がふっと軽くなる。
無理して何かをしようとせんでええ。何もしたくない日は、白湯をゆっくり飲んで、「今日はこれが自分の精一杯や」って認めてあげてな。
自分を許すことが、また明日への力になるんや。
「白湯でええ日もある」――この言葉を思い出して、何もできない自分も、まるごと受け入れてやろうや。
そんな日があっても、ちゃんと大丈夫やで。
【まとめ】今日も、よう頑張ったやんか
オカンの言葉は、いつも何気ない日常の中で、ふっと顔を出してくれる。
それは決して叱るでもなく、無理に励ますでもなく、ただ「そのままでええやん」って、あったかい笑顔で包み込んでくれる言葉やった。
仕事で悩んで、心がしんどくなった時も、「頑張らなあかん」と自分を追い込んでしまった夜も、オカンの味噌汁みたいな優しい一言が、心の奥までじんわり沁みてくる。
あんたはあんたの味でええ。誰かと比べて焦ることもあるかもしれへんけど、濃い日も薄い日も、どっちもちゃんと“あったまる”んや。それが、オカンの教えてくれた“ええ人生”なんちゃうかな。
失敗した日も、何もできなかった日も、全部が自分だけの味や。どんな味でも、今日を生き抜いた自分を、そっと認めてあげてほしい。
「今日もようやったで」
この言葉を、どうか自分自身にかけてあげてな。
オカンの味噌汁みたいに、心がほっとあったまる瞬間を、これからも大切にしてほしい。
読んでくれて、ほんまにありがとう。明日もまた、あんたの“ええ味”で生きていこうや。
もし「失敗したらアカン」「成功せな価値ない」って思い詰めてしんどくなったときは、オカンの「失敗しても飯はうまい」って言葉も、ぜひ読んでみてな。
【成功せな価値ない思てた時期、あったわ｜オカンは“失敗しても飯はうまい”って言うた話】
最後に：オカンからの手紙
「あんたはあんたの味でええんやで。濃い日も薄い日も、どっちもちゃんとあったまる。無理して頑張らんでも、今日を生き抜いた自分を褒めたってな。失敗しても、何もできん日があっても大丈夫や。そのままのあんたを、ウチはずっと応援してるで。」
――オカンより
【免責事項】
※本記事は読者の気持ちを少しでも軽くするための読み物です。 医療的・心理的アドバイスを目的としたものではありません。 深刻なお悩みがある場合は、専門の機関へのご相談をおすすめします。
コメント