「なんで自分ばっかり、こんなに怒られてしまうんやろ…」そんなふうに感じたこと、あんたにもあるんちゃうかな？
仕事でミスして、また怒られて。
帰りの電車で窓に映る自分の顔を見て、「こんな情けない顔してたっけ？」と、ため息が出る夜。
毎日ちゃんと頑張ってるのに、人の顔色を気にして、ミスしないように気をつけてるのに、それでもまた怒られてしまう――。
そんな悪循環に、心が折れそうになること、ない？
「もう限界や…仕事、辞めたい」
そう思ってしまう夜、きっと誰にでもあると思う。
でもな、そんなとき、ふと心を支えてくれたのが、オカンのあったかい晩ご飯の匂いと、優しい言葉やったんや。
もし今、何かに悩んでるなら、この話を、ぜひ読んでみてほしい。あんたの気持ちに、そっと寄り添えたら嬉しいわ。
明日も怒られるかもしれへんけど、それでも「辞めたらアカンで」
毎日、仕事で怒られてばかり。「自分って、ほんまアホなんちゃうか」って思うくらい落ち込んで、帰り道は涙をこらえて歩く日もあった。
頑張ってるつもりやのに、うまくいかへん。
人の顔色ばかり気にして、ミスせんように気をつけてるのに、また怒られてしまう。
こんな自分、もうアカンかもしれへん…そう思った夜もあった。
でも、家に帰ると、台所からごはんのええ匂いがしてきて、オカンがぽつりとこう言うてくれた。
「辞めたらアカンで。アンタの頑張り、ちゃんと見てるで」
その言葉が、心にじんわり沁みた。
誰にも認められてへんと思ってたけど、オカンだけは自分の努力を見てくれてる。
そのひと言で、また明日も会社に行こうと思えた。
怒られてばかりの毎日やけど、あの言葉があるから、もうちょっとだけ頑張ってみようと思う。
もし今、しんどい夜を過ごしてるなら、あんたにも伝えたい。
「辞めたらアカンで。アンタの頑張り、ちゃんと誰かが見てるからな」
毎日怒鳴られ続け、自分を責めたあの絶望の日々
転職して1年目。右も左も分からんまま、がむしゃらに頑張ってたけど、何をしても裏目に出て、要領も悪くて、毎日のように先輩に怒鳴られてた。
「お前、ほんまアホやなあ」――その言葉が、まるで呪いみたいに耳にこびりついて離れへん。最初は悔しくて、なんで自分ばっかりって腹が立った。でも、気づけば「俺、ほんまにアホなんやろな…」って、自分で自分を責めるようになってた。
仕事帰り、駅までの道を歩きながら、涙が止まらんかった。人に見られたくなくて、わざわざ遠回りして、暗い裏道を選んで歩いた。
街灯の下で、ふとガラスに映った自分の顔を見て、「こんな情けない顔してたっけ」って、さらに落ち込んだ。携帯の通知も全部無視して、誰とも話したくなかった。友達にも家族にも、弱音なんて吐けへん。
「なんで自分だけ、こんなにうまくいかへんのやろ」
「もう頑張る意味なんてないんちゃうか」
そんな思いが、ずっと頭の中でぐるぐる回ってた。
胸の中は、どうしようもない孤独と絶望でいっぱいやった。
砕けた心に灯る小さな救い
あの日は、ほんまに最悪やった。
朝から頭が回らへんまま仕事に追われて、ミスばっかり連発。上司にも先輩にも「何回言ったら分かるんや！」って大きな声で怒鳴られて、周りの視線も痛かった。
自分でも情けなくて、「なんでオレだけこんなにできへんのやろ…」って、胸の奥がズキズキ痛んだ。気づけば、トイレの個室でこっそり涙を拭いてた。
定時になっても、心は重いまま。
駅までの道を下を向いて歩きながら、何度もため息が出た。
「もう無理かもしれへん」
「明日なんて来んでええのに」
そんな弱音が頭の中でぐるぐる回ってた。
やっとの思いで家にたどり着いて、玄関のドアを開けた瞬間、ふわっと漂ってきた晩ご飯の匂い。その瞬間、不思議と張りつめてた心が少しだけ緩んだ。
「おかえり」って聞こえてきそうな、あったかい匂い。
誰にも認めてもらえへん一日やったけど、家だけは自分を受け入れてくれる場所やった。
たったそれだけのことやのに、その晩ご飯の匂いが、冷えきった心にそっと灯をともしてくれた気がした。
「もうちょっとだけ、頑張ってみようかな」
そう思えたのは、あの優しい匂いのおかげやった。
オカンの言葉が心の底から響いた瞬間
オカンは、いつも通り台所に立ってた。
何も聞かず、何も言わず、ただ黙って茶碗にご飯をよそってくれる。その背中を見ていると、なんやろう、不思議と少しだけ気持ちが落ち着いてくるんや。
「なんもええことないわ」
ぽつりとこぼしたその言葉に、オカンは手を止めて、優しい声でこう言うてくれた。
「怒られてばっかりやけど、辞めたらアカンで。アンタが踏ん張ってる姿見ると、ウチも力出るんやで」
その言葉が、胸の奥にグサッと刺さった。
会社では誰にも認めてもらえへん。何をしても怒られて、褒められることなんて一つもない。
「自分なんて、いてもいなくても一緒なんちゃうか」
そんなふうに思ってたけど、オカンだけは違った。
「誰にも言えへんけど、あんたようやってるって、ウチはちゃんとわかってるからな」
その一言が、心の奥深くまで沁みて、涙が止まらんかった。
誰にも気づいてもらえへんと思ってた自分の努力やしんどさを、オカンだけはちゃんと見てくれてた。
どんなに小さなことでも、どんなに不器用でも、頑張ってる姿を見て、力をもらってるって言うてくれた。
それだけで、救われた気がした。
「ここに自分の居場所がある」って、初めて思えた気がした。
どんなに仕事でつまずいても、家に帰れば自分を認めてくれる人がいる。
その事実が、次の日もまた会社に行く勇気をくれた。
オカンの言葉は、どんな励ましの言葉よりもあたたかくて、どんなごちそうよりも心に沁みた。
「大丈夫、あんたはようやってる」
その一言が、何よりのご褒美やったんや。
オカンの言葉がくれる「自分を信じる力」
オカンが「怒られてばっかりやけど、辞めたらアカンで」って言うたのは、ただ根性論を押しつけたかったわけやない。
それは、毎日頑張ってるオレの姿をちゃんと見てきたからこそ出てきた言葉やった。
人は失敗が続いたり、誰にも認めてもらえへんって感じると、自分の価値まで見失いがちになる。
でも、オカンは知ってたんや。どんなに怒られても、諦めずに踏ん張ってるその努力が、どれだけ尊いものか。
「辞めたらアカンで」って言葉には、「結果が出なくても、今のあんたの頑張りにはちゃんと意味がある」っていうメッセージが込められてたんや。
親の肯定的な言葉は、子どもの自己肯定感ややる気、そして心の安定を育てる力がある。
オカンは、オレが自分を責めて心が折れそうになっていることも、きっと気づいてた。
だからこそ、「ウチはちゃんと見てるで」「アンタが頑張ってるから、ウチも力をもらえるんや」って伝えることで、もう一度自分を信じて前を向けるように、そっと背中を押したかったんや。
誰にも認めてもらえへんって感じる時ほど、身近な人の「ちゃんと見てる」「ようやってる」っていう言葉は、心に深く響く。オカンのその一言は、オレの努力や存在そのものを肯定してくれる、何よりもあたたかい贈り物やった。
だからこそ、その言葉を胸に、もう一度だけでも前を向いてほしい。
それが、オカンの本当の願いやったんやと思う。
「逃げたい」って気持ちも、ちゃんと置いといたらええねん
「もう無理や…」「もう逃げたい…」って思う日、きっと誰にでもあると思う。
そんな自分を「弱いんちゃうか」「情けないな」って、つい責めてしまうこともあるやろう。
でもな、オカンがこんなことを言うてくれたんや。
「逃げたいって気持ちも、ちゃんと置いといたらええねん。無理に強がらんでもええんやで」
その言葉を聞いたとき、なんやろう、心がふっと軽くなった気がした。
「逃げたい」って思う自分を否定せずに、そのまま認めてあげること。それは決して甘えや弱さやない。心がしんどいときは、そう思うのが当たり前やし、そういう気持ちを抱えたままでも、ちゃんと生きていける。
無理に「頑張らなあかん」と自分を追い詰めるより、「今日はもうしんどいな」「ほんまは逃げたいな」って素直に認めてあげることが、心を守るためには大事なんやって、オカンは教えてくれた。
それでも、もし明日ほんの少しでも前に進めたなら、それだけで十分や。「逃げたい」って気持ちも抱えたまま、一歩だけ進めたら、それでええんやで。
オカンの“最後の最後まで”の教え
オカンが昔からよう言うてた。「辞めるのは、最後の最後にしたらええ」って。
それは、ただ意地を張れとか、根性で乗り切れって意味やない。「逃げる」って決断は、心が追いつめられてるときに下すもんやない――オカンは、そう教えてくれたんや。
人間、しんどいときは視野がどんどん狭くなって、ほんまに大事なものまで手放してしまいそうになる。
「もう無理や」「全部投げ出したい」って思う夜は、誰にだってある。
でも、そんなときこそ、オカンはこう言うんや。「まずは一回、横になって寝ぇ。寝て、食うて、ちょっと笑えたら、また考えたらええんや」って。
頑張るって、毎日全力で走ることやない。
「今日もなんとか会社に行けた」
それだけでも、十分によう頑張ってる証拠なんや。
オカンの言葉は、決して無理を強いるものやなかった。
「踏ん張れるだけ踏ん張って、それでもあかんと思ったときに初めて“辞める”を選んだらええ」
「今はただ、しんどい自分を責めずに、まずは休んでええんやで」
そうやって、心がギリギリのときこそ、一度立ち止まることの大切さを教えてくれた。
「辞めるのは、最後の最後でええ」
その言葉には、「あんたの人生は、まだこれからや。焦らんでええ。大事なもんを見失わんように、ちゃんと自分を守りながら進んだらええんや」っていう、オカンなりの深い愛情が詰まってた。
どんなにしんどい夜でも、オカンのその言葉があったから、もう一度だけ踏ん張ってみようと思えた。
それが、今の自分を支えてくれている。
今日からできる、「生き直し」のちょっとしたヒント
毎日がしんどくて、「もう無理や…」って思う夜もあるやろ？
でもな、人生は一気に変えんでもええねん。無理して頑張る必要なんて、どこにもない。大切なんは、ほんの小さなことを毎日ちょっとずつ積み重ねることや。
誰かに「すごい！」って言われるようなことやなくてええ。
たとえば、朝起きて窓を開けてみるとか、好きな音楽を一曲だけ聴いてみるとか、ちょっと美味しいお菓子を食べるとか、そういう“ちょっとしたもん”が、気づかんうちに心を支えてくれるんや。
しんどい時は、自分を責めんといてな。「こんな自分はあかん」やなくて、「今日もよう頑張ったな」って、そっと自分を褒めてあげてほしい。
心が元気になるのは、特別なことやなくて、日々のささいな積み重ねやから。
ここでは、あんたにもできる「生き直し」のヒントをいくつか紹介するから、無理せんとできそうなことから始めてみてな。
人生は、ゆっくりでええ。焦らず、少しずつ、自分のペースで歩いていこうや。
朝イチで「自分をねぎらう言葉」をかけてみる
朝、ちゃんと自分をねぎらってる？
毎日バタバタして、気づいたら自分のことなんて後回しになってへん？
朝イチで鏡の前に立ったとき、寝起きのぼんやりした顔でもええから、「今日もよう起きたな」「えらいで」って、自分にひと言かけてみてほしい。たったそれだけやのに、不思議と心がふっと軽くなるんや。
誰かに褒めてもらうのを待つんやなくて、自分で自分を認めてあげる。これ、ほんまに大事なことやと思う。
どんなにしんどい日でも、「自分、今日もちゃんと起きたで」って声に出してみたら、なんや心の奥がじんわり温かくなってくる。
「寝坊したってええやん」「まだ眠そうな顔でも、ちゃんと朝を迎えたやん」って、自分を責めるんやなくて、まずは認めてあげる。それが一日のはじまりになるんや。
たとえ昨日うまくいかんかったとしても、今日の自分はまた新しいスタートを切ってる。誰かにすごいって言われる必要なんかあらへん。自分で自分を褒めることが、意外と一番の心の支えになるんやで。
明日の朝はぜひ、鏡の前で自分に優しいひと言をかけてみてや。きっと、ちょっとだけ世界が違って見えるはずやから。
ごはんをちゃんと味わう時間をつくる
ごはん、ちゃんと味わって食べてる？
毎日が忙しいと、ついついスマホ片手にごはんをかきこんでしまいがちやけど、そんなときこそ、ちょっとだけ立ち止まってみてほしい。
スマホをテーブルに置いて、目の前のごはんの香りや温かさ、ひと口ごとの味わいをしっかり感じてみるんや。「うまいなぁ」って心の中でつぶやくだけでも、不思議とほんのり幸せな気分になれるで。
別に高級な料理やなくてもええ。オカンが作ってくれたごはんでも、コンビニのおにぎりでも、今ここで食べてるその一口が、ちゃんと自分を生かしてくれてる証や。
「今日もちゃんと食べられてるな」って思えたら、それだけで十分やと思う。
毎日の食事は、ただお腹を満たすだけやなくて、「生きてるなぁ」って実感できる大事な時間やねん。
忙しい日ほど、ほんの数分でもごはんに集中してみて。
きっと、心も体もじんわり元気になってくるはずやから。
「いただきます」と「ごちそうさま」をちゃんと言うだけでも、気持ちがリセットされるで。今日のごはん、ちゃんと味わってみてな。
「ありがとう」を素直に受け取る＆返す
誰かの「ありがとう」、ちゃんと受け取れてる？
誰かに「ありがとう」って言われたとき、つい「いえいえ」とか「そんなことないです」って遠慮してしまいがちやけど、そこで一度、「こちらこそ」とか「どういたしまして」って素直に返してみてほしい。
最初はちょっと照れくさいし、ぎこちなく感じるかもしれへん。でも、その一言が、思ってる以上に心の距離をグッと縮めてくれるんや。
「ありがとう」って、言葉にするだけで空気がふんわり温かくなる。不思議なもんで、自分からも「ありがとう」を伝えてみると、胸の奥がじんわりあったかくなってくる。
たとえば、家族や友だち、職場の人に「ありがとう」って言うだけでも、ちょっと世界が優しく見えてくるんや。
言葉のキャッチボールは、心のキャッチボール。無理してうまく返そうとせんでええ。
大切なんは、素直な気持ちをやりとりすることやから。
今日、誰かに「ありがとう」を受け取ったら、ぜひそのまま返してみて。そして、自分からも「ありがとう」を伝えてみてな。
きっと、心がふわっと軽くなるはずやで。
しんどい日は「今日は休んでもええ日」と決める
しんどい日は、ちゃんと休めてる？
どうしても気分が乗らん日、何もやる気が出ん日って、誰にだってあるもんや。そんなときは、無理して頑張ろうとせんでええ。「今日は休んでもええ日や」って、自分にしっかり許可を出してあげてほしい。
布団にくるまってゴロゴロしても、好きな音楽をゆっくり聴いても、何もせずぼーっと過ごしても、それで十分や。
「休んだらあかん」「もっと頑張らな」って自分を追い込むより、「今日はちょっと休憩しよか」って声をかけてあげる方が、心も体もずっと楽になるで。
リセットする勇気を持つことも、“生き直し”には大事な一歩やと思う。
しんどい日は、無理に前を向かんでもええ。
休んだ分だけ、また少しずつ元気が戻ってくるもんやから。
自分に優しくすること、忘れんといてな。「今日は休んでもええ日」そう決めるだけで、心がふっと軽くなるはずやで。
小さな「好き」をひとつ見つけてみる
小さな「好き」、ちゃんと見つけてる？
毎日がバタバタしてたり、しんどいことが続くと、自分の「好き」って何やったっけ？って忘れてまうこともあるやろ。
でもな、ほんの小さな「好き」をひとつ見つけてみてほしい。好きな音楽を一曲聴く、好きな飲み物をゆっくり味わう、好きな景色をぼんやり眺める――そんなささいなことでええんや。
大きなことやなくてええ。
オカンのごはんみたいに、何気ない“ちょっとしたもん”が、実は心の栄養になってる。毎日ひとつ、小さな「好き」を見つけて積み重ねていくだけで、心はちゃんと元気を取り戻していくんやで。
「これが好きやなぁ」って思える瞬間を、自分にプレゼントしてあげてほしい。それだけで、不思議と心がふわっと軽くなるもんや。
あんたも、できることからひとつずつでええ。小さな「好き」を毎日の中に見つけて、心にそっと栄養をあげてな。それがきっと、“生き直し”の力になってくれるから。
怒られてばっかりでも、あんたはちゃんと生きてる
最後に、どうしてもこれだけは伝えさせてな。
毎日、仕事で怒られてばっかりの日が続いたり、「もう辞めたい…」って思うくらいしんどい気持ちになることもあるやろ。そんなときでも、あんたはちゃんとよう頑張ってる。自分で自分を責めんといてな。
ほんまに限界やと思ったら、無理せず“辞めて”もええ。逃げることは悪いことやない。けどな、それでももし、あともうちょっとだけ踏ん張れそうやったら、心の中で“オカンの声”を思い出してみてほしい。
「辞めたらアカンで」――この言葉は、決して我慢しろっていう意味やない。「まだ諦めるには早いで」「あんたの頑張り、ちゃんと見てるで」っていう、愛のこもったメッセージやと思うんや。
しんどい時こそ、オカンのご飯みたいな、あったかくて優しいものが心の支えになる。小さな「好き」や、誰かの「ありがとう」、自分をねぎらう言葉――そういう“ちょっとしたもん”が、案外、明日を生きる力になるんやで。
ここまで読んでくれて、ほんまにありがとう。あんたの毎日が、少しでもあったかくなりますように。
もし今も「もう限界や…」と感じているなら、ほかにもオカンの言葉やエピソードをまとめた記事があるから、よかったら読んでみてな。
きっと、あんたの心が少しでも軽くなるヒントが見つかるはずやで。
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最後に：オカンからの手紙
「辞めるのは最後の最後でええんやで。追いつめられた時は大事なもんまで見失うから、焦らんと、ゆっくり考えたらええ。」
――オカンより
【免責事項】
※この記事は筆者の経験および創作を交えたエッセイであり、医学的・心理的なアドバイスを目的としたものではありません。深いストレスや悩みが続く場合は、専門機関へのご相談をおすすめします。
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