夜になると、ついスマホの画面をぼんやり眺めながら、「明日もちゃんとやりきれるやろか…」「また同じような一日が繰り返されるんかな…」って、不安がじわじわ胸の奥に広がってくる。
仕事のこと、家族のこと、人付き合いのこと――にも打ち明けられへん悩みや、言葉にできへんしんどさを抱えたまま、「ちゃんと起きて」「ちゃんと働いて」「ちゃんと笑って」…誰に命令されたわけやないのに、ずっと“ちゃんと”を自分に課してきたんやと思う。
その“ちゃんと”が、知らんうちに心をぎゅっと締めつけて、「もう頑張られへんかもしれん…」って、ふと立ち止まってしまう瞬間もある。
「明日も頑張らなあかん」――その言葉が、ほんまに“生き抜く力”になってるんやろか。
それとも、自分を追い込んでしまってるだけなんやろか。
もし今、悩みの渦中で答えが見えへんくて、しんどくなってるなら――この記事は、そんなあんたに向けて書いたんよ。
無理に前を向かんでええ。せめてここでは、自分の心をちょっとだけゆるめてみてな。
あんたが今感じてるしんどさも、孤独も、決してあなただけのもんやない。どこかで同じように感じてる人もおるし、
何より、「答えが出んままでも、支えになる言葉がある」ってことを、思い出してほしいねん。
「ほんまの強さ」は、弱音のあとにやってくる
「がんばれへん日があってもええ。強がらんでええ。」そう思えるようになってから、心がちょっとだけ楽になった気がするんよ。
「なんで自分だけ、こんなにしんどいんやろ」
「みんなはちゃんとやれてるのに、自分は…」
そんなふうに自分を責めて、心の奥で泣いてること、あんたにもないかな？
うちのオカンが、昔ふとこんなことを言うてくれた。
「強がるんも大事や。でもな、ほんまの強さは、弱音のあとにあるんやで」
最初は、ただの慰めにしか思えへんかった。でも不思議なことに、答えが見つからんまま悩んでるとき、この言葉だけがふっと心に浮かんできて、なんか救われた気がした。
「もっと頑張らな」って自分にムチを打っても、ほんまはもう限界やった。
無理して笑って、立ち上がって、なんとかやり過ごしてきたけど、それでも答えなんか見つかれへん日もあった。
けどな、オカンのその言葉を思い出すたびに、
「今の自分、これでええんやろか」って問いを、「今はそれでええんや」と受け止められるようになってきたんよ。
自分に強さを押しつけていた日々
あの頃の自分は、とにかく「ちゃんとした大人」にならなあかんって思い込んでた。頼らず、自分でやりきって、迷わず生きていくのが「強さ」やと思ってたんや。
でもな、その“強さ”は、ほんまはただの「強がり」やった。「しんどい」って言うたら、逃げてると思われるんちゃうか。弱音を吐いたら、誰かにガッカリされるんちゃうか。そんな思い込みで、自分にずっと鎧を着せてたんやと思う。
けど、ある日、悩みをごまかして笑ってる自分を見て、オカンがふとこう言うてくれた。
「あんたな、しんどい時はしんどいって言うてもええんやで。ほんまの強さってな、ちゃんと弱音を吐いたあとに、もっかい立てることや」
その言葉が、スッと胸に入ってきたんよ。
悩み自体に“答え”は見つからんかった。けど、「それでもええやん」って思えたとき、不思議と心が軽くなった。
それからは、「答えを出さなあかん」と思って自分を追い詰めるよりも、「今は立ち止まる時間や」って、自分に言うてあげられるようになった。
誰かに頼ったり、しんどいって言うたりすることは、決して恥ずかしいことやない。むしろ、そんなふうに“自分の弱さ”と向き合えるようになった自分のほうが、昔よりずっと“強い”と、今は思える。
もし今、悩みの答えが見つからんくて苦しんでる人がおったら、オカンの言葉を思い出してほしいんよ。
「ほんまの強さは、弱音のあとにあるんやで」――この言葉が、誰かの心を支えてくれたら、それだけでええんや。
誰にも見せへん弱さと、夜にひとりで向き合うとき
夜が深まるほど、心の中で悩みが膨らんでいく。「どうしたらええんやろ」とか、「この先、ほんまに大丈夫なんかな」って思ってしまう。考えても考えても、はっきりした答えは見つからへん。
誰かに相談したい気持ちはあるけど、うまく言葉にできんから、結局ひとりで抱え込んでしまう。人前では「大丈夫や」って笑ってるけど、ほんまは弱さや不安を隠してるだけやねん。
「もう限界かもしれん」と思う夜もある。それでも朝になると、何事もなかったような顔で、また一日を始めてしまう。
「なんで自分だけ、こんなに迷ってるんやろ」って孤独を感じることもあった。でも、仕事帰りに同僚がぼそっと「将来どうなるんかな」ってこぼしたり、「この選択でよかったんか、わからへん」ってため息まじりに話してるのを聞くと、みんなもそれぞれ“正解のない悩み”を抱えてるんやなって、日常の一コマから気づくようになった。
そんなふうに迷いながら過ごしてると、ふとあの夜のことを思い出す。
ばあちゃんの三回忌の夜や。親戚が帰ったあとの静けさの中、仏間からオカンの小さな声が聞こえてきた。障子越しに見えたその背中は、普段よりずっと頼りなくて、さっきまでの明るい笑顔が嘘みたいに感じた。
「おかあちゃん、ほんまに、ありがとう」
その言葉が、静かな部屋に優しく響いていた。
オカンとばあちゃんの記憶が、心に灯してくれたもの
あの夜の情景を思い出すたび、オカンがどれほど現実の壁に悩み、もがいていたかを思い知らされる。
家計のやりくり、子どもの習い事、日々の生活費。目の前の現実に押しつぶされそうになりながらも、「この先、ほんまに大丈夫なんかな」って、答えが見えんまま苦しんでたはずや。
そんなとき、ばあちゃんは決して大げさな言葉や態度ではなく、さりげなく手を差し伸べてくれた。
給食費が足りんとき、オカンが誰にも言えずに困っていたら、ばあちゃんは黙って封筒を差し出し、「これでなんとかし」って言うてくれたんやって。
仕事でクタクタになって帰ってきた日には、「今日はゆっくりしとき」って、オカンの代わりに晩ご飯作ってくれた。オカンがしんどいときは、何も聞かずにただ隣で一緒に居てくれる日もあった。
そんな小さな優しさや温もりが、オカンにとってどれほど大きな支えやったか、今なら痛いほどわかるわ。迷いが消えるわけやない。でも、「誰かが見てくれてる、支えてくれる」って、そう思えたとき、答えがなくても、もうちょっとだけ頑張ろうって思えたんやと思う。
今のオレも、同んなじように悩んでる。
「このまま今の仕事を続けて後悔せえへんか」、「自分が人生、ほんまにこれでええんやろか」って。
どれだけ考えても、その時が来んと答えなんて出えへんし、未来のことやから今すぐ正解がわかるはずもない。けど、それがわからんからこそ、不安がどんどん膨らんで、夜になるたびに「ほんまに大丈夫なんか？」って自分に問いかけてしまう。
そんなとき、ふいに思い出すんは、オカンの姿や。そして、そのオカンをそっと支えていたばあちゃんの存在や。オカンも、きっと同じように悩んでたはずやけど、ばあちゃんの何気ない小さな優しさに支えられながら、毎日を生きてたんやと思う。
今のオレも、弱音はなかなか吐けへんけど、家族の存在が心のどこかで支えになっている。答えが見つからん夜も、不安でいっぱいの日も、家族がいてくれるだけでなんとかなる気がする。ほんまにしんどくなったら、誰かがそっと支えてくれるって、信じてるから。
迷い続ける自分を責めんでええんやで
今、答えのない悩みを抱えてるあんたに伝えたい。
人生には、どうしても答えが見つからんまま進まなあかん時がある。周りがうまくやってるように見えても、みんな実はそれぞれ心の中で迷いや不安を抱えてるもんやで。オレもそうや。仕事や将来のこと、正解なんてどこにも見えへん。でもな、無理に今すぐ答えを出そうとせんでもええんやで。
悩んでる自分を責めすぎんと、その迷いや不安も「ちゃんと生きてる証や」って受け止めたってほしいんよ。オレもまだはっきりした答えは見つかってへんけど、オカンやばあちゃんが、それぞれの場所で悩みながらも、誰かの小さな優しさに支えられて毎日を過ごしてた姿が、今も心の奥で灯り続けてる。
その記憶が、「そのままでええんやで」って静かに教えてくれてる気がするんや。
誰かの温もりや、ふとした優しさに触れた記憶があるだけで、また明日を迎える力になる。不安や迷いが消えへん日も、今の自分のままで進んでいける。答えが見えへん夜も、「これでええんや」って、自分を認めたってほしいんや。
“答えのない時間”を生きるヒント
「この選択でほんまにええんやろか」「このまま進んで後悔せえへんかな」て、そんなふうに、頭の中で何度も悩んでしまうとき、心が重たくて、どうしても前向きになれへん日もあると思う。でも、人生には“すぐに答えが出ぇへん時間”があるのが普通やし、その時間が無駄になることはない。むしろ、自分の本音や新しい気づきに出会える大事な時期やったりもするんよ。
人それぞれ歩むペースも、感じる迷いも違う。誰かと比べて焦る必要はないし、立ち止まることも悪いことやない。しんどいときは、好きなことにちょっと時間を使ったり、空を見上げて深呼吸したり。そんな小さなことでも、心を守る力になる。
「今は悩んでるけど、この時間にもきっと意味がある」って、少しだけ自分を信じてみてほしい。焦らず、今できることを自分のペースで積み重ねていけばええんやで。
ここからは、そんな“答えのない時間”を少しでも心軽く過ごすためのヒントを紹介するわ。無理せず、できることからゆっくり試してみてな。
焦って出した答えほど、後で後悔するで
焦って答え出した時ほど、後になって「あのとき、もうちょっと考えたらよかったな」って後悔すること、誰しも経験してるんちゃうかな。
「この選択、間違ってへんかな」って、心の中で問いかけてしまうときほど、ついつい「早よ決めなあかん」って自分を追い込んでしまいがちや。でも、無理に答えを出そうとすると、自分の本音が見えなくなって、周りの空気や期待に流されて、”とりあえず”答えを出してしまうねん。
そんなときこそ、「今は迷ってる自分でもええんや」って認めてみてほしい。あえて決めやん選択にも、ちゃんと意味があるし、焦らずに考える時間を持つことで、本当に納得できる答えが見えてくることもあるから。
人生には、すぐに結論を出せやん時期が必ずある。その時間を「自分はダメや」って責めるんやなくて、「今は考える時期なんや」って受け止めてみてほしい。たとえ立ち止まっているように感じても、それは次に踏み出すための大事な準備期間や。
もし今、どうしても決められへんことがあるなら、無理に結論を急がず、一度深呼吸してみてや。自分の心の声に耳を傾けて、納得できるタイミングを待つ勇気も大切やで。焦らず、あんたのペースで進んだらええんやからな。
不安は、ちゃんと生きようとしてる証や
夜になると、将来のことがふと頭をよぎって、不安で眠れなくなることがあるやろう。思い通りに進まへん日々が続くと、「自分は何してるんやろ」って心細くなる瞬間もある。そんなとき、「迷ってばかりの自分は弱いんちゃうか」「もっとしっかりせなあかん」って、つい自分に厳しくなってしまうかもしれん。
でも、不安になるのは、それだけ自分の人生を大切に考えてる証拠や。「どうでもええ」って思ってたら、そもそも悩んだりせえへん。不安や迷いがあるのは、真剣に生きようとしてるからこそやで。
みんな、先のことなんて見えへんし、すぐに正解がわかる人なんておらん。不安を無理に消そうとせんでええし、今感じてる気持ちを否定せんでええ。「よう頑張ってるな」って、自分に声をかけてあげてほしい。
オレもこれまで何度も「このままでええんか」って迷ったことがある。そのたびに、家族や友だちの何気ない言葉や、ちょっとした優しさに救われてきた。不安を抱えたままでも日々を過ごしていくこと自体が、あんたの強さやし、その積み重ねがきっと力になっていく。
今は答えが出なくても大丈夫。不安も迷いも、全部あんたの大切な一部や。無理に前向きになろうとせんでもええから、「今の自分、ようやってるやん」って、そっと認めてあげてな。それが、また明日を生きる力になるはずやで。
答えのない時間にしか育たんもんもある
最近、どれだけ頑張っても手応えがなくて、“自分は何してるんやろ”って思うこと、ない？周りの人が新しいことに挑戦したり、目に見える成果を出してるように感じて、なんとなく焦りや不安が湧いてくる。自分だけ足踏みしてる気がして、心がもやもやする日もあると思うんよ。
けどな、すぐに結果が出えへん時間こそ、ほんまは大事な時期やったりする。何も変わってへんように見えても、その間に“心の根っこ”みたいなんが、静かに育ってることが多いんや。
見えへんところで自分の土台がしっかりしてきたら、自然と動き出せるタイミングが来る。焦って無理に答えを出そうとせんでええ。今は“育つ時期”やと割り切って、自分の心を大事にしてほしい。
オレも、進んでる実感がなくて自分を責めてた時期があった。でも今思えば、その時間があったからこそ、ちょっとやそっとじゃ揺れへん自分になれたんやと思う。何もしてないように感じる日々も、ちゃんと意味がある。焦らず、自分のペースで過ごしてみてな。
今日できることをひとつでもええからやってみて、自分を認めたってほしい。見えへんところで、あんたの根っこは着実に育ってる。大丈夫やで、今の時間もちゃんと意味があるからな。
過去の自分を、ちょっと見直してみる
最近、今の自分に自信が持てへんとか、前に進んでる実感がなくて不安になること、ない？新しいことに挑戦しても思うように結果が出えへんかったり、周りと比べて自分だけ取り残されてる気がして、つい自分を責めてしまうこともあると思うんよ。でも、そんな時こそちょっとだけ過去の自分を振り返ってみてほしい。
思い返せば、昔も「どうしたらええんやろ」って悩んでたこと、ひとつやふたつはあるやろ？そのときも不安でいっぱいやったはずやのに、なんやかんやで乗り越えて、今のあんたがここにおる。それって、よう頑張ってきた証拠やし、あの頃の自分もちゃんと前を向いて歩いてたんや。
「前もなんとかなったし、今回も大丈夫かもしれん」って、過去の自分の頑張りを思い出すだけで、今の不安も少しは和らぐもんや。失敗したことも、うまくいったことも、全部が今の自分の力になってる。焦らんでええ。今の自分も、ちゃんと成長してる最中や。
もしまた迷ったり立ち止まったりしたときは、「あのときの自分も頑張ってたな」って、ちょっとだけ自分を認めてあげてな。過去の自分が乗り越えてきた分だけ、今のあんたにもきっと力があるはずやから。
“ちゃんと悩んでる自分”を認めたってや
誰にも言えへん悩みを抱えてるとき、つい「自分だけがこんなに迷ってるんやろか」って思ってしまうこと、あるよな。でも、悩んでる自分を無理に変えようとせんでもええんやで。
たとえば、悩みが頭から離れへん日は、あえて「今日はよう悩んだな」って自分に声をかけてみてほしい。悩むこと自体を責めるんやなくて、「ちゃんと考えてる自分もおるんやな」って認めてあげるだけで、少し心が落ち着くこともある。
自分の気持ちをノートに書き出してみたりすると、「あ、こんな風に感じてたんや」って新しい気づきが生まれることもある。悩みを隠さず、そのままの自分を受け止めることが、次の一歩につながるんやと思う。
人と比べて焦る必要はないし、悩むことにも意味がある。立ち止まる時間も、きっと自分の糧になる。せやから、「ちゃんと悩んでる自分」を、今日はそっと認めたってや。それが、また明日を歩く力になるはずやで。
しんどい時こそ知ってほしい「逃げ道」の大切さ
「もう限界かも…」「これ以上がんばれへん…」って思う瞬間、ほんまにつらいと思うわ。どれだけ悩んで考えても、答えが見つからんときは、心が折れそうになる。
そんなときでも、自分が弱いんちゃうか、逃げたらアカンって無理してしまう気持ち、痛いほどわかる。でもな、悩みと向き合う時間の中でも、自分を守ることは忘れんといてほしいんや。
答えが見つからんまま苦しい日々が続くと、どうしても自分を責めてしまうもんやねん。でも、しんどいときに「助けて」って言うことは、決して負けやない。むしろ、自分の心と命を守るための大切な力や。
限界を感じたら、誰かに話したり、専門家や相談窓口を頼ったりするのも、立派な選択肢のひとつやで。もう一回言うで、それは“逃げ”やなくて、“自分を守るための力”や。
泣きたいときは泣いたらええし、何もできへん日があっても大丈夫や。「今はサポートが必要な時期や」って自分に優しくしてあげてな。悩みと向き合うことは大事やけど、無理して自分を追い詰めるんは違うで。自分を大切にしながら、少しずつ前に進むことが、答えのない時間を生きるヒントになる。
ほんまにしんどいときは、強がらんと「助けて」って言うてみてな。あんたの心も命も、何より大事なんやからな。自分を守る勇気を忘れんといてほしい。悩みの答えが見つからん時間も、あんたが、ちゃんと生きてる証やからな。
もし「もう限界や…」って感じたときは、無理せんと自分を守る選択肢もあるんやで。
詳しくは【逃げてもええんやで！限界感じたアナタに贈る、心の健康を守るための大切な選択｜オカンに救われた夜の】って記事も読んでみてな。
逃げることの意味について、優しく教えてくれてるから、きっと心が軽なるはずや。
最後に：オカンからの手紙
「悩みの答えが見つからへん時、ふとオカンのこと思い出してくれたら嬉しいわ。人生には正解なんかないし、迷うのが当たり前や。」
「でもな、あんたがどんな選択しても、オカンはいつも心の中で応援してる。しんどい時は、無理せんと立ち止まってええ。あんたの歩む道が、いつか笑顔で満ちるように、ずっと見守ってるからな。」
――オカンより
【免責事項】
※本記事は筆者の経験や感情をもとに構成されたものであり、医学的・心理的なアドバイスを目的としたものではありません。必要に応じて専門家へのご相談をおすすめします。
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