心がラクになる習慣

誰かと比べて「なんで自分だけ遅れてるんやろ？」って焦ったり、不安になったりする日が続いてへん？周りを見たら、みんなそれぞれの場所でしっかり歩んでるように感じるし、ネットを覗けば、誰もが楽しそうに毎日を過ごしてるように映る。そんなとき、自分だ...

「もう限界かもしれん…」「逃げたいけど、逃げたらアカンのかな」そんな風に、心が押しつぶされそうになったこと、あんたにもないやろか？仕事や学校、人間関係――どこにいても、しんどいときはある。世の中には「逃げたらアカン」「最後まで頑張れ」って言...

「お前に期待してるで」――その言葉、上司や先輩に言われて、なんや胸がギュッと苦しくなったこと、あんたにもないやろか？本来は嬉しいはずやのに、どうしてかプレッシャーで押しつぶされそうになる。目を合わせるのもしんどくて、体が縮こまる。夜、布団の...

30代・40代になって、年齢や仕事のストレスでモヤモヤしてへん？「最近、体が重い」「記憶力も落ちてきた気がする」「新しいことに挑戦する気力も減ってきた」――そんな風に感じる瞬間、あんたにもあるやろ？責任はどんどん増えるし、上司にも部下にも気...

ほんま、「なんのために頑張ってるんやろ？」って、夜中のリビングでひとりソファに沈んで、ため息つくこと、あんたにもあるんちゃう？仕事もうまくいかへんし、将来の正解も見えへん。そんなときほど、「もっと頑張らな」「ちゃんと結果出さな」って自分を追...

「もう頑張れへん…」って、心のどこかで思ってへん？「明日もちゃんとせなあかんのに、気が重たい」「仕事のこと考えるだけで、胃がキリキリする」「辞めたい気持ちがずっと消えへん」そんなふうに思いながら、夜中にスマホの画面をぼーっと見つめて、ため息...

夜になると、ついスマホの画面をぼんやり眺めながら、「明日もちゃんとやりきれるやろか…」「また同じような一日が繰り返されるんかな…」って、不安がじわじわ胸の奥に広がってくる。仕事のこと、家族のこと、人付き合いのこと――にも打ち明けられへん悩み...

なんでか分からんけど、「なんか自分ばっかり悪い気がする…」って、心がズーンと重たくなること、ない？人間関係ってほんまにややこしいし、どれだけ気ぃつかっても、うまくいかん時ってあるやん。仲良かった友達とギクシャクした時なんか、胸の奥がじわ～っ...

「なんで自分ばっかり、こんなに怒られてしまうんやろ…」そんなふうに感じたこと、あんたにもあるんちゃうかな？仕事でミスして、また怒られて。帰りの電車で窓に映る自分の顔を見て、「こんな情けない顔してたっけ？」と、ため息が出る夜。毎日ちゃんと頑張...

夜中、ひとりで「もう無理かもしれへん…」って思ったこと、ない？「もう頑張れへんかもしれん」って、胸の奥で小さくつぶやきながら、誰にも言えんまま布団の中で涙をこらえてる。明日もまた頑張らなあかんって、自分をなんとか奮い立たせるけど、その気持ち...