なんやろな、休んだらあかん気ぃして、つい無理してまうこと、あんたもあるやろ？
テキトーにやってたら、誰かに「ちゃんとせぇ」って責められるんちゃうかって、そんな不安に押しつぶされそうになること、ない？
せやけどな、こういう気持ちって、別に若いときだけのもんやないねん。
20代の頃だけやなくて、40歳過ぎた今でも、ふとした瞬間に「もっと頑張らなあかんのちゃうか」って、心の奥で声がするんや。
そんなときに思い出すんがオカンの言葉や。
「テキトーでええんやで。人生、がんばりすぎたらしんどなるだけや。ゆる～く走ったほうが、長い道のりも楽しくなるで」って、昔からよう言うてくれてた。
子どもの頃は、正直その意味がピンとけえへんかったけど、大人になってからやっとわかってきた気がするわ。
世の中には「ちゃんとせなあかん」とか、「人に迷惑かけたらあかん」っていう空気がようあるけど、ほんまは自分のペースで生きるのが一番やと思うねん。
しんどいときは、がんばらへん選択肢も持っといたらええ。むしろ、そういう“ゆるさ”があるからこそ、また前向きになれる瞬間がくるんちゃうかな。
あんたも、もし今「休んだらあかん」「もっとちゃんとせな」って自分を追い込んでるんやったら、ちょっと立ち止まってみてや。
オカンの“テキトー”が、案外人生のヒントになるかもしれへんで。
テキトーに生きることが、実は一番強い理由
テキトーに生きることこそ、実は人生でいちばん強い生き方なんやで。
これ、意外に思う人もおるかもしれへん。「頑張らんでええ」って言われたら、なんや不安になるやろ？「ほんまにそんなんで大丈夫なん？」って、心のどっかで引っかかる。
けどな、うちのオカンは昔から「完璧なんか目指したら、死ぬで。テキトーがいちばん長持ちすんねん」ってよう言うてたんや。
実際、全力で走り続けたら、車でもエンジン焼けてまうやろ？人間も同じや。人生って、ずっとトップギアで突っ走るもんやない。緩めるときと、力入れるとき、そのバランスが大事なんや。
世の中には「頑張ることが正義」みたいな空気があるけど、ほんまは自分のペースで生きるほうが、ずっと強いし、長持ちする。
テキトーに生きるって、ただサボることやない。自分を大事にしながら、無理せず続ける力を持つことやと思うんや。
「テキトーでええんやで」って、オカンの言葉が、今も心の支えになってる。ほんまに強い人って、肩の力抜いて、しんどいときはちゃんと休める人やと思うわ。
「頑張る」という言葉が呪いになるとき
「頑張る」って言葉、ほんまは魔法みたいに聞こえるけど、実は呪いにもなりうるんや。
特に真面目な人ほど、「頑張らなあかん」って自分を追い込んでまう。たとえば、熱出しても無理して出勤したり、眠れへんのに学校行ったり、「自分が我慢したら全部丸く収まる」って、全部背負い込んでしまう。これって、頑張ることを美徳やと思い込みすぎた結果やと思うねん。
うちのオカンも、「頑張りすぎる子はな、倒れるまで気ぃつかんのや。ほな誰が困る思う？あんたの一番大事な人やで」って、よう言うてたわ。ほんまその通りやと思う。
頑張りすぎて倒れてもうたら、自分だけやなくて、家族や友だち、職場の人まで悲しませてしまう。自分が無理してるときって、案外周りも気ぃつかってるし、しんどさが伝染してまうこともあるんや。
「頑張る」こと自体は悪いことやない。でも、度を越してしまうと、自分の心も体も壊してしまう。ほんまに大事なんは、自分を大切にしながら、時には力を抜く勇気を持つことやと思うんや。
「がんばりすぎるな」って言葉、誰かにかけてもろたときは、ちょっと立ち止まって、自分の心と体の声を聞いてみてほしいわ。
オカンの“テキトー”名言に救われた日
うちのオカンって、ほんま米といでるだけで人生の大事なこと教えてくれる人やねん。
就職したてで毎日しんどかった頃、仕事でミスばっかりして上司に怒られて、家帰って「オカン、もう仕事しんどい、辞めたいわ」って泣きそうに言うたんや。
オカンは黙って米といでたけど、しばらくして「ちょっと失敗したくらいで人生終わるんか？米も研ぎすぎたら粘っこなって美味しない。大事なんは程よく“テキトー”にやることや」って言うてくれた。
その言葉が、心にじんわり染みた。世間は「失敗したらあかん」って空気やったけど、オカンは「完璧やなくてええ」って背中押してくれたねん。
米のとぎ方も「やりすぎは逆効果」って教えてくれて、人生も一緒やなって気づいたんや。
オカンの米とぎ名言、今でも思い出すたびに心が軽くなるんや。
完璧を手放してラクになる生き方
オカンの言葉を聞いてから、少しずつ自分の中の「完璧主義」みたいなんがほどけていった気がするんや。
あの時、米とぎながら「程よくテキトーでええ」って言われた瞬間、心の中で何かがふっと緩んだ。
今まで「ミスしたらあかん」「怒られたら終わりや」って思い詰めてたけど、オカンの一言で、「ああ、人生ってそんなにピリピリせんでもええんやな」って気づかされたんや。
それからは、仕事でミスした時も「まあ、これも米の研ぎすぎと一緒やな」って思えるようになった。失敗しても、それで人生が終わるわけやないし、むしろその経験が次に活きることもある。
オカンの教えは、ただの慰めやなくて、「自分を大事にしながら、ちょっと肩の力抜いて生きていく」っていう、生き方そのものやったんやと思う。
社会に出たら、「ちゃんとせな」「人に迷惑かけたらあかん」ってプレッシャーが山ほどある。でも、ほんまに大事なんは、自分のペースを守ることや。
オカンの言葉みたいに、「やりすぎたら逆効果やで」って自分に言い聞かせるだけで、心がずいぶん楽になる。
完璧を目指して息が詰まりそうなとき、あの台所の光景と、米をとぐ音、そしてオカンの声が、今もふっと蘇るんや。
もし今、あんたも「失敗したらあかん」「もっと頑張らな」って思い詰めてるなら、オカンの言葉を思い出してみてほしい。人生は、ちょっとテキトーなくらいが、ちょうどええ。
自分を追い込みすぎず、たまには肩の力抜いて、深呼吸してみてや。ほんま、それだけで明日がちょっと軽くなるもんやで。
自分らしい“テキトー”を見つけて歩こうや
これからは「テキトー」も自分の武器にしてみてほしいんや。
しんどいとき、無理して走り続けるより、ちょっと立ち止まって深呼吸するだけで、見える景色が変わることもある。世の中には、がむしゃらに頑張る人もおれば、力を抜くのが上手な人もおる。どっちが正しいとかやなくて、自分に合うバランスを探すのが大事やと思う。
たとえば、周りの人に頼ったり、「今日はもうええか」って自分を許したりするのも、立派な選択や。人と比べて焦るより、自分のペースで歩く方が、結果的に遠くまで行けることもあるんやで。
オカンの言葉をヒントに、あんた自身の“テキトー”な生き方を見つけてみてや。
もしこれから壁にぶつかったり、心が折れそうになったりしたときは、「完璧やなくてもええ」「たまには肩の力抜いてもええ」って、自分に言うてあげてな。人生は長いマラソンや。
自分を大事にしながら、時には寄り道したり、休憩したりしながら進んでも、ちゃんとゴールにはたどり着けるもんやで。
オカン流“テキトー上手”になるヒント
「なんでもちゃんとせなアカン」「手ぇ抜いたら“怠けもん”や」――そんな思い込みに縛られて、毎日自分をギュウギュウに締めつけてへんか？
世の中は、きっちりしてる人を褒める風潮があるけど、そのせいで自分を追い込みすぎてしんどくなってる人、実はめっちゃ多いんやと思う。
でもな、オカンは昔から「ほどよいテキトーが一番や」って、よう言うてた。全部を完璧にやろうとせんでも、ちょっと肩の力抜くだけで、心も体もずいぶん楽になるもんやで。
実際、完璧主義で突っ走っても、どこかで息切れしてまうこと、誰しも経験あるんちゃうかな？
ここからは、そんな“ちゃんとせな”呪縛から少し離れて、「テキトー上手」になるためのコツを紹介していくわ。意外かもしれへんけど、ちょっとした考え方や習慣を変えるだけで、毎日がグッと生きやすくなるんや。
気になるヒントがあったら、まずは一つでもええから、気軽に試してみてや。「ちょっとくらいテキトーでも、案外うまくいくやん」って、きっと感じられるはずやで。
“がんばりグセ”は脳の思い込み」やと気づく
「なんでいつも“ちゃんとせなアカン”って、焦ってまうんやろ？」って、そんなふうに感じたこと、ない？
実はそれ、あんたの性格や根性やなくて、脳みその“思い込み”が原因やったりするんや。人はつい、あれもこれも一度に片付けようとしてしまうけど、脳の“ワーキングメモリ”には限界があるんやで。
全部を完璧にやろうとしたら、脳がパンクして、逆に効率も落ちてまう。
せやから、「今日はこの３つだけやったらOK！」って、やることを絞るのが、ほんまは一番効率ええんや。脳みそにも“休けい時間”をちゃんとあげな、かわいそうやで。
オカンやったら、「脳も休みほしがってるで」って、きっと笑いながら言うやろな。
もし今、「がんばりグセ」に振り回されてしんどい思いしてるなら、まずは今日一日、やることを３つに絞ってみてや。
自分の脳みそにもちょっと優しくしてあげて、余裕のある毎日を試してみてな。
“ちゃんとやる”より、“続けられる”が勝ち
「毎日きっちりやらなアカン」って思い込んで、逆にしんどくなってへん？
たとえば、朝ストレッチを習慣にしたいとき、「絶対毎日！」って自分を縛るより、「週３回でも十分やん」「気分乗ったときだけでもええか」って思えたほうが、実はずっと続きやすいんや。
習慣って、ガチガチに決めすぎると、ちょっとサボっただけで自己嫌悪になったり、やめてまいがちやろ？せやけど、「自分に合う緩さ」を見つけてあげると、無理なく続けられるし、だんだん自分のペースもつかめてくる。
「ちゃんとやる」ことより、「続けられる」ことのほうが、結局は自分の力になるんやで。ガチガチにせんでも、続いてたらそれだけで上出来や。
今日からちょっとだけ、自分に優しい“緩さ”を取り入れてみてな。
“ゆるい自分”のほうが人に優しくできる
どうしても“ちゃんとせなアカン”って思いすぎて、気がついたら心も体もカチコチになってへん？
ピリピリした空気をまとってると、自分もしんどいし、周りもなんとなく緊張してしまうもんや。でも、逆にちょっと肩の力を抜いて“ゆるい自分”でいると、不思議と周りの空気も和らぐんよ。
実際、職場でもプライベートでも、ゆるっとした人のそばにいると、自然と安心できるって感じたことない？
「あの人と一緒やと、なんかホッとするな」って思える人は、だいたい自分にも他人にも適度に寛容で、細かいことにいちいち目くじら立てへんタイプや。
そういう人がいるだけで、場の雰囲気がやわらかくなって、みんなが本音で話しやすくなる。実際、ゆるさを持った人は職場でも信頼されたり、相談されやすかったりするんや。
「今日はちょっとサボってもええか」とか、「まあ、これぐらいで十分やろ」って自分に許可を出すことは、決して怠けでも甘えでもない。むしろ、その“ゆるさ”が、周囲に安心感を与えて、いい人間関係を育てる土台になるんや。
自分を少しゆるめることで、周りにも優しさが伝わる。気負わずに「今日はちょっと肩の力抜いてみよか」って意識するだけでも、きっと空気が変わるはずや。
ぜひ、明日から“ゆるい自分”をちょっとだけ試してみてや。自分も周りも、きっと今よりもっと穏やかになれるで。
“手を抜く場所”は、むしろ戦略や
「全部に全力出さなアカン」って思い込んで、結局どれも中途半端になってしまった経験、ない？
実は、一流の経営者や有名なスポーツ選手ほど、力の入れどころと抜きどころをしっかり見極めてるもんや。彼らは、すべてを100％にこなそうとはせず、「ここは本気でやる」「ここは8割で十分」って、戦略的に手を抜く場所を決めてるんや。
たとえば、経営者なら大事なプレゼンや意思決定には全力を注ぐけど、ルーティンワークや細かい雑務は人に任せたり、効率化したりして自分のリソースを温存してる。
アスリートも、毎回の練習や試合で常に全力を出すわけやなく、「今日は調整の日」「ここは流してOK」ってメリハリをつけて、肝心な本番で最高のパフォーマンスを出せるようにしてる。
これって、一般の生活や仕事にもそのまま応用できる考え方やと思うんや。全部を100点目指してやろうとすると、どこかで息切れしてしまうし、結局どれも中途半端になりがち。
逆に、「ここは本気出す」「ここはちょっと力抜く」って自分で線引きしてみると、意外と大事な場面で力を発揮できるし、トータルで見たときに100点以上の成果が出ることもあるんやで。
完璧主義に陥ると、どうしても「全部頑張らな失敗する」って思いがちやけど、実際は「全部頑張る」が一番失敗のもとや。要所で力を抜くことは、サボりでも手抜きでもなく、むしろ自分のエネルギーを最大限に活かすための“戦略”なんや。
今日からは、「全部100点」より「ここは8割でOK」って割り切る勇気を持ってみてや。そのほうが、ほんまに大事な場面で自分の力をしっかり出せるし、毎日もずっとラクになるで。
“何もしない時間”が、次のひらめきを育てる
何もしてない時間って、ほんまにムダやと思ってへん？
でも実は、脳みそにとってはめっちゃ大事な時間なんや。人はボーッとしてるとき、頭の中でいろんなことを無意識に整理したり、過去の経験や知識をつなげたりしてる。脳が自動的にアイデアやひらめきを生み出す準備をしてるんやで。
たとえば、散歩中やお風呂に入ってるとき、突然いいアイデアが浮かんだ経験ない？
それは、何もしていないように見えて、脳が裏側でしっかり働いてる証拠や。逆に、ずっと何かに集中し続けてると、脳が疲れてしまって新しい発想が生まれにくくなる。
「ちゃんと休む」ことは、決してサボりや怠けじゃなくて、むしろ“考える力”を高めるための大事な時間や。何もしていない時間ほど、脳みそは静かに、でも確実に次のひらめきを育ててくれてるんや。
だからこそ、たまには意識して「ぼーっとする時間」を自分にプレゼントしてみてや。その何気ないひとときが、思いがけないアイデアや気づきにつながるかもしれへんで。
オカンの“ええかげん”が、あなたを支える力になる
「頑張らなあかん」「もっとちゃんとせな」って、自分を追い込んでしまう時もあるやろう？
そんなとき、ふっとオカンの“テキトー”な言葉を思い出してみてほしいんや。オカンは、何気ない日常の中で「テキトーでも、ちゃんと生きていける」「ええかげんが、いちばんええかげん」って、ゆるくて温かいメッセージをくれた。
完璧を目指して息苦しくなったとき、オカンのように「ちょっと休もうか」って自分に声をかけてみる。そうやって肩の力を抜くことで、心も体も自然と軽くなっていく。
ええかげん＝適度なバランスを保つことやから、決して自分を甘やかすだけやない。むしろ、自分を大切にする知恵やねん。
「全部ちゃんとやらな」って思い詰めるより、時には“ゆるさ”を許すことで、本当に大切なものが見えてくることもある。オカンの“テキトー”は、ただの気まぐれや手抜きやなく、日々を前向きに生きるための最強の知恵やったんや。
この記事が、誰かのしんどい夜にそっと寄り添い、「自分なりのええかげんでええんや」って思えるきっかけになれば、ほんまにうれしい。
どうか、焦らず、無理せず、自分のペースで歩いていってな。あんたの“ええかげん”が、きっと明日をちょっとだけ軽くしてくれるはずやで。
もし「自分だけが全部背負わなあかん」って感じてしんどくなったときは、オカンのもうひとつの名言も思い出してみてや。
【自己責任だけで生きるのは辛い？｜オカンの『責任の半分は運や』で心が軽くなる生き方の話】も、きっとあなたの力になるはずやで。
最後に：オカンからの手紙
「毎日いろんなことがあって、うまくいかへん日もあるやろう。けど、どんなときも、あんたが自分で選んだ道を歩いてること、そのひとつひとつがちゃんと意味を持ってるって、信じてるで。どんな道を選んでも、あんたがあんたでいてくれることが、何より大事やで」
――オカンより
【免責事項】
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