生きる力は屁理屈からや｜オカンの「正論で飯は食えへん」名言で心が軽くなる夜

自己嫌悪に押しつぶされそうな夜とオカンの言葉

なんで毎晩のように「明日も頑張らなあかん…」って、自分にプレッシャーかけてまうんやろな？

気づいたら、「あのミスも自分のせい」「もっとちゃんとせな」って、頭の中で自己反省会が始まってる。
もしかしたら、あんたも今まさに、そんな夜を過ごしてるんちゃうやろか？

布団の中で天井見上げながら、心の中で“がんばれ、がんばれ”って、自分にムチ打ってる。
でもな、それってもう十分、よう頑張ってる証拠やで。あんたはサボってへんし、決して逃げてるわけやない。

それでもしんどいのは、ただ「人間やから」や。

ウチのオカンな、昔からよう言うてたんや。

「人間な、たまには屁理屈で生きな倒れるで」って。

正論ばっかりで自分を追い詰めたら、心が持たへん。
せやから、今日はちょっとだけ屁理屈で心を守ってみてほしいんや。

「今日は疲れたから、もうええやん」「ミスしたって、しゃあないやん」って、少し自分に甘くなってもええ。

この記事を読み進めながら、オカンの言葉に背中押されて、ちょっとでも心が軽くなったら嬉しいわ。
もう少しだけ読み進めてみてな。

“楽しむ”ことを忘れたとき、オカンがくれた言葉

「楽しんだらアカン日なんか、この世にあらへん」――ウチのオカンは、ようそんなことを言うてたんや。

仕事に、家庭に、人間関係。毎日“やらなあかん”ことに追われてると、だんだん自分がどこにおるんかわからんようになってまう。

正直、オレも昔はそうやった。営業の仕事してたときなんか、朝から晩まで数字とノルマに追われて、胃に穴が空くんちゃうか思うくらいストレス溜めてた。

寝る時間もどんどん削れて、休日も仕事のことが頭から離れへん。
「この結果は自分の力不足や」「もっと頑張らな」って、気づけば自分を責めてばっかりやった。

そんなある日、もう限界や…って思って、ふとオカンに電話して愚痴こぼしてもうたんや。
「もうイヤやわ、毎日しんどい。明日もまた、頑張らなアカンって思うだけでしんどい」って。

そしたら電話越しに、オカンがちょっと笑いながら言うてきた。

「あんた、明日も頑張らなアカンって？アホか。頑張るってのはな、“楽しく生きる”ことを忘れてへん人が言う言葉やで。楽しむことを忘れてまで頑張るのは、頑張ってるうちに入らへん」

その言葉に、なんや心がふっと軽くなったんや。
「楽しんだらアカン日なんか、この世にあらへん」――オカンの言葉は、まるで魔法みたいに、張り詰めてた心の糸を緩めてくれた。

ほんまは、毎日“頑張らな”ばっかりやなくて、ちょっとでも“楽しい”って思える瞬間を大事にしたらええんやなって。

オカンの言葉で気づいた、本当の“頑張る”意味

その瞬間、なんやろな。心の中でピンと張ってた糸が、ふっと緩んだ気がしたんや。

それまでは、「頑張る」っていうのは苦しむことやと思い込んでた。
しんどいのが当たり前、楽しんだらサボってるみたいな気がして、ずっと自分にムチ打ってきた。

でも、オカンは違う。
「頑張るってのはな、楽しく生きる力を持ってる人が言う言葉やで」って、あの一言で教えてくれた。

苦しいだけの毎日やったら、そら心もしんどくなる。でも、どんなに小さなことでも「楽しい」って思える瞬間があれば、それも立派な“頑張り”なんやって。

「頑張ること」と「楽しむこと」は、決してケンカせえへん。
むしろ、両立してこそ本当の自分を大事にできるんやなって、やっと気づけた夜やった。

オカンの言葉で、自己肯定感がちょっとだけ戻った。「これでええんや」って、自分を許せる気持ちが芽生えた夜。

もし今、あんたも同じようにしんどい夜を過ごしてるなら、オカンの言葉がそっと心に届いてくれたらええなと思う。

心がしんどい夜に救われたオカンの言葉【カップ麺の話】

「もうあかん…」って、誰かに聞いてほしい夜があった。

25歳のとき、転職して間もない新しい職場で、毎日が必死やった。右も左もわからんまま、覚えることは山ほどあるのに、ミスばっかり。

上司には毎日のように詰められて、同僚からも「またやらかしたん？」って冷たい目で見られる。「空気読めへんねんな」なんて言葉が、心にグサッと刺さって抜けへんかった。

家に帰っても、誰にも弱音を吐けへん。「しんどい」って言葉が喉まで出かかるのに、飲み込んでしまう。

毎晩、布団の中で泣きながら眠りについて、朝になったらまた仮面をかぶって出勤する。
家はただ寝るためだけの場所になって、心が休まる瞬間なんて一つもなかった。

本当は、誰かに「もう無理や」って言いたかった。「頑張ってるつもりやのに、なんでこんなにうまくいかへんのやろ」って、誰かに聞いてほしかった。

でも、周りにはそんなこと言える人もおらんし、弱音を見せたらもっとダメな自分になりそうで、結局ひとりで抱え込んでしまう。

泣けたのは「箸が落ちた」、ただそれだけやった

ある夜、終電ギリギリで帰ってきたら、冷蔵庫は空っぽ。

「もうどうでもええわ」って投げやりな気持ちで、棚の奥からほこりかぶったカップ麺を引っ張り出して、お湯を注いだ。

ほっとひと息つこうとしたそのとき、ふいに手が滑って、お箸を床に落としてもうてん。たった一本の割り箸。

普段なら、拾って終わりのはずやのに、その瞬間、心の中で張りつめてた糸がぷつんと切れた。

気づいたら、涙がボロボロこぼれて止まらへんかった。
「なんで自分ばっかり、こんなにしんどいんやろ…」声にもならん声で、心の中で何度も何度もつぶやいた。

小さな出来事やのに、それまで我慢してきたこと、全部が一気にあふれ出してきた夜やった。

あのときの孤独としんどさ、今でも忘れられへん。

正論よりも、自分を守る“屁理屈”の大切さ

そのとき、たまたまオカンからメールが届いたんや。

画面には、たった一言――「元気か？」。
それだけやのに、胸がいっぱいになった。
今まで誰にも聞かれへんかった言葉やったから、余計に心に沁みたんやと思う。

涙でスマホの画面がにじんで、「しんどい」ってだけ返した。

そしたら、すぐにオカンから電話がかかってきた。
受話器越しに、オカンの声が優しく響く。

「ええか、正論で生きようとするから、しんどなるんや。」
「屁理屈でもなんでもええ。自分守るために使う言葉は、全部アリや。誰かに笑われても、自分がちょっとでも笑えるなら、それは立派な生き方や。」

オカンは、そうやって何度も言葉をくれた。
「しんどいときはカップ麺がごちそうって決めたらええ。自分ルールでええねん。世間の常識より、自分の非常識が助けになることもあるんやから」

その言葉を聞いたとき、なんや心がふっと軽くなった。
今まで「ちゃんとせな」「人並みに頑張らな」って、自分にばっかり厳しくしてきたけど、ほんまはもっと自分を甘やかしてもええんやなって思えた。

「正論」や「常識」に縛られて、自分を苦しめるくらいなら、屁理屈でも自分を守るための“言い訳”を作ってええ。それが、オカンの教えてくれた“生きる力”なんやと思う。

あの夜、オカンの声を聞きながら、カップ麺をすすって泣いた自分を、今ではちょっとだけ愛おしく思える。誰かに「しんどい」って言えたこと、そして自分ルールで生きてみようと思えたこと。

それが、また一歩前に進む力になったんや。

しんどい夜にこそ、救いは“笑える屁理屈”の中にある

あの夜、冷めかけたカップ麺をすすりながら、涙と笑いがごちゃ混ぜになって、きっと変な顔してたと思う。

でも、あの瞬間こそ、「もう無理や…」って思ってた自分が、少しだけ生き返ったときやった。救ってくれたのは、誰かの立派な励ましでも、正論でもなかった。

オカンの「屁理屈でもええ、自分を守るために使え」っていう、ちょっとアホみたいな言葉やった。

それまで「ちゃんとせな」「もっと頑張らな」って、自分に厳しくしすぎてたけど、オカンの言葉で「自分を守る屁理屈」も生きる力になるんやなって、初めて気づいた。

しんどいときは、世間の常識より自分の非常識を大事にしてもええ。
「今日はカップ麺がごちそうや！」って自分ルールを作るだけで、少しだけ心が軽くなることもある。

今、もしあんたがひとりでしんどい夜を過ごしてるなら、オカンのこの言葉をそっと届けたい。
「正論で生きるんやなくて、屁理屈で自分を守ってええんやで」

自分に優しくすることも、立派な生き方やって、忘れんといてな。

心に余白を持つことで、人生はもっと豊かになる

頑張ることは、もちろん大切や。けどな、「楽しむ余白」も、どうか忘れんといてほしい。

真面目で一生懸命な人ほど、自分の心に厳しくしすぎてしまうもんや。
「もっとやらな」「ちゃんとせな」って、自分を追い込んでばっかりやと、心がどんどんすり減ってしまう。

でもな、人生って意外とサボったもん勝ちやったりするんやで。
たまには「今日はもうええか」とか、「ちょっと自分に甘くしよ」って、心に余白を作ってみてほしい。

その余白があるからこそ、また明日ちょっとだけ頑張れる力が湧いてくるねん。

オカンもよう言うてた。
「真面目な人ほど、たまにはサボって息抜きせな、心がもたへんで」って。

楽しむ時間や、ぼーっとする時間、何もせんでええ時間――そういう“余白”があるからこそ、人生に彩りが生まれるんやと思う。

頑張ることと楽しむことは、決して反対やない。どっちも大事にしてこそ、ほんまの意味で自分を大切にできるんや。

どうか、あんた自身の「楽しむ余白」を、これからも忘れずに持っててな。

心に余白を持つための自己肯定感セルフケア4選

「最近、心に余裕なくて、なんかしんどいな…」って思うこと、ない？

毎日バタバタしてると、自分の気持ち置き去りにしてもうて、心の中がギューッと詰まってしまう。ほんまは、ちょっとした“余白”があるだけで、心ってずいぶん軽くなるもんやねん。

余白いうたら、ただの暇な時間やなくて、自分の気持ちに耳傾けたり、ホッとできるスペースのことや。
この余白があると、「今の自分でもええやん」って思える瞬間が、ちょっとずつ増えてくる。

逆に、予定や義務でパンパンになってると、つい他人と比べて落ち込んだり、「自分なんて…」って責めてまうことも多い。

せやから、たまには「今日はこれだけで十分や」と自分に言い聞かせたり、ぼーっとする時間をつくったり、今あるもんに感謝してみて。小さなセルフケアの積み重ねが、自己肯定感をじわじわ育ててくれるで。

今日からできる「心に余白を持つための自己肯定感セルフケア4選」、まずは一つ、気になったもんから試してみてや。

あんたの毎日に、ちょっとでも優しい余白が増えますように。

「知らんけど」を口癖にする

あんた最近“知らんけど”って言うてる？

関西人やったら一度は使ったことあるやろ、この魔法のフレーズ。
何かうまくいかんときや、自分のこと責めそうになったとき、「ほんまはようやってるんちゃう？知らんけど」って自分に言うてみてや。

この“知らんけど”には、実はすごいパワーがあるんやで。
なんや、責任をふわっと手放して、全部自分のせいちゃうって思わせてくれる。

「今日も仕事ミスったけど、まあ生きて帰ってきたし、ようやってる方やろ…知らんけど」
「ほんまはもっと頑張れるかもしれんけど、今の自分も悪くないんちゃう？知らんけど」

こんな感じで、ちょっと他人事みたいに自分のことを受け流すだけで、心がふっと軽くなるんや。真面目に考えすぎてしんどなったときこそ、“知らんけど”で自分をゆるめてみて。

深刻な顔してる自分に、「知らんけど」ってツッコミ入れたら、なんか笑えてくるやろ？

今日からぜひ、あんたも“知らんけど”を口癖にしてみてや。心の余白、きっと増えるで。

関西弁で独り言を言う

普段、独り言ってどんな言葉で言うてる？

標準語やと、なんや堅苦しくて「今日も疲れました」とか「私はダメだな」とか、つい理屈っぽくなりがちやろ？

せやけど、これを関西弁に変えてみてや。「なんや今日も疲れたな〜」「もうアホみたいにミスったわ」「まあええか、しゃあないわ」「こんなん誰でも間違うやろ、知らんけど」――こんな感じで、気軽に自分にツッコミ入れるんや。

やり方はめっちゃ簡単。
朝起きたとき、「うわ、今日も眠たいわ〜」とか、仕事でミスしたとき、「あ〜またやってもうた！まあ、しゃあないな」とか、帰り道に、「今日もよう頑張ったやん、自分」って。夜寝る前に、「明日もなんとかなるやろ、知らんけど」ってな感じで言うてみる。

ポイントは、声に出して言うこと。もし声に出すのが恥ずかしかったら、心の中で関西弁でつぶやくだけでもOKやで。

関西弁のゆる～い響きが、ピリピリした気持ちをほぐしてくれる。自分で自分にツッコミ入れることで、深刻になりすぎず、ちょっと笑える余裕も生まれるはずや。

今日からぜひ、標準語やなくて関西弁で独り言、試してみてや。思ってる以上に、心が軽くなるで。

朝の余白時間をつくる

朝、起きてすぐスマホ見てもうて、気づいたら気持ちがザワザワしてる…そんな経験、あんたにもあるんちゃう？

実はな、朝イチにスマホを手に取らんと、まず窓の外をぼーっと眺めてみてほしいんや。
空の色、雲の流れ、遠くの音――何も考えんと、ただ深呼吸するだけ。

「今日はどんな日になるんやろ？」って、期待も不安もぜーんぶ一回横に置いて、心をリセットするんや。

これ、ほんまにびっくりするくらい心が落ち着く。
「なんや、朝からこんな静かな時間持てるだけで、ちょっと生きててよかったな」って思える瞬間がある。

忙しい毎日やからこそ、朝の5分だけでも自分のために使ってみて。スマホの通知も、SNSの情報も、全部あと回しでええ。まずは自分の心の声を聞くための“余白”をつくるんや。

「今日もいろいろあるやろうけど、とりあえず今は大丈夫や」そんなふうに、朝の静けさを味方につけてみてや。たったそれだけで、心の中に新しいスペースが生まれる。

明日から、いや、今からでもええ。一回でええから、朝の余白時間、試してみてや。

自分の失敗をネタにして笑う

最近、自分の失敗をどんなふうに受け止めてる？

ミスしたとき、「またやってもうた…」って落ち込んで、自分を責めてしまうこと、ようあるやろ？

でもな、ここで関西流のセルフケア、ぜひ試してみてほしいんや。

たとえば、書類を間違えて提出してもうたとき。「うわ、またやってもうたわ〜！ほんまアホやな、自分！」って、声に出して自分にツッコミ入れてみる。
コーヒーこぼしてシャツ汚したときも、「なんで今なんや！ドラマか！」って、自分で自分にボケとツッコミ。

一人やからこそ、誰にも遠慮せんでええし、ちょっと大げさに言うてみてもええ。
「今日の自分、ほんまおもろいわ〜」って、笑いに変えてしまうんや。

こうやって自分の失敗をネタにして笑うと、なんや心の重たさがスーッと抜けていく。深刻になりすぎてた気持ちも、「まあ、こんな日もあるわな」って受け流せる余裕が生まれるんや。

完璧やない自分も、なんや愛おしく思えてくる。
関西人のええところは、どんな失敗も笑いに変えて前向きにできることやと思う。

自分にツッコミ入れることで、心の中に優しい余白ができて、「また明日も頑張ろか」って思える力になる。

もし今、失敗して落ち込んでるあんたがいるなら、今日から自分のミスをネタにして、思いっきり笑い飛ばしてみてや。

「またやってもうたわ〜！」って、声に出してツッコミ入れるだけで、きっと心がふっと軽くなるで。

あんたの毎日が、ちょっとでも楽になるように――このセルフケア、ぜひ試してみてな。

明日も、あんたの心に“笑えるスキマ”がありますように

オカンの言葉は、ほんまに生きる知恵の宝庫や。

「明日も頑張らなあかん」って自分にプレッシャーかけるくらいやったら、「明日はちょっと屁理屈こいて笑おか」くらいで、ちょうどええねん。

ウチのオカンは、正論より愛嬌で人生渡ってきた人やった。ちゃぶ台の向こうから、「正論で飯は食えへん。屁理屈で心守って、愛嬌で生きていくんやで」って、よう言うてたわ。

今、頑張りすぎてるあんたに、ほんまに伝えたい。
あんたはひとりちゃうで。
しんどいって思う日があってもええ。
それでも明日を迎えられるなら、それが“頑張ってる証”や。

完璧やなくてええ。自分を許せる夜を、少しずつ増やしていこう。
心に“笑えるスキマ”がひとつでもできたら、それで十分や。

どうしてもしんどいときは、逃げることも立派な選択や。
オカンも「逃げ道作っとくんがプロやで」って、笑いながら言うてた。

逃げることは負けやない。自分を守るための勇気ある一歩や。無理して頑張り続けるより、ちょっと立ち止まって、深呼吸して、「今日はここまででええ」って自分に言うてあげてや。

あんたの心がすり減ってしまう前に、どうか自分を大事にしてほしい。しんどい夜は、無理して笑わんでもええ。
でも、もし少しでも心が軽くなったら、その分だけ自分を褒めてあげてな。

そして、どうしてもしんどいときは、この記事も読んでみてや。

【逃げてもええんやで！限界感じたアナタに贈る、心の健康を守るための大切な選択｜オカンに救われた夜の話】

あんたの明日が、ちょっとでも楽になりますように。
ほんまに、無理せんといてな。
自分の心に、ちゃんと優しくしてあげてや。

最後に：オカンからの手紙

「しんどい夜も、泣きたい日も、全部あってええんやで。正論に縛られすぎたら、心が苦しなる。屁理屈でも、笑えるスキマでも、なんでも使うて自分を守ったらええ。逃げ道作るのも、立派な生き方や。あんたはひとりちゃう。しんどい夜は、この言葉思い出して、ちょっとだけ自分に優しくしてや。明日も、あんたの心に笑顔が戻りますように。」

――オカンより

【免責事項】

※本記事は筆者の個人的な経験・思い出を元に書かれています。医学的・心理的なアドバイスを目的としたものではありません。心身の不調を感じた際は、専門の医療機関等へのご相談をおすすめいたします。