誰かと比べて「なんで自分だけ遅れてるんやろ？」って焦ったり、不安になったりする日が続いてへん？
周りを見たら、みんなそれぞれの場所でしっかり歩んでるように感じるし、ネットを覗けば、誰もが楽しそうに毎日を過ごしてるように映る。
そんなとき、自分だけが取り残されてるような気がして、ため息が出たり、「このままでええんかな」って自信をなくしてしまうこともあるやろ？。
でも、それはあんた一人だけやないねん。誰もが心の奥で同じように悩んで、立ち止まったりしてるもんや。
人生は思い通りにいかへんことも多いし、焦る気持ちが出てくるのも当たり前や。人と比べて落ち込んだり、自己否定してしまうこともあるやろ。でもな、そんなときこそ、ちょっと肩の力を抜いてほしい。
オカンが教えてくれたのは、「人には人のペースがある」っていうことや。みんな表では平気な顔をしてても、見えへんところで悩んだり、つまずいたりしながら、自分なりの歩幅で進んでる。
焦りや不安は、あんたが一生懸命生きてる証拠や。人と比べるよりも、今の自分を認めて、少しでも自分に優しくしてあげることが大事やと思う。誰かのペースに合わせる必要はないし、人生には「遅い」も「早い」もない。
んたの歩幅で、あんたのタイミングで進めばええ。この記事を読んで、もし少しでも心が軽くなったら、それだけで十分や。焦る気持ちも、不安な日も、きっとあんたの人生の一部やから、どうか自分を責めずに、今日も自分を大切にしてな。
自分のペースで進むことが大切やで
自分のペースで進んだらええんやで。他人と比べて焦る必要なんか、ほんまにないんや。周りがどんどん前に進んでるように見えて、「自分も急がなあかんのちゃうか」って思うこと、誰にでもある。
でもな、オカンは昔から「急がんでええ。しんどなったら、ちょっと休んでもええ。あんたの人生や、誰にもペース決めさせたらあかん」って、よう言うてた。
若いときは「そんなもんなんかな」としか思わへんかったけど、大人になってから、その言葉の重みがじわじわわかってきた。
人と比べて焦ったり、自分だけ取り残されてる気がして落ち込むこともあるやろう。でもな、比べる必要なんてほんまにないねん。あんたの歩幅で、あんたのペースで進んだらそれでええ。立ち止まることも、遠回りすることも、全部あんたの人生の一部や。焦って無理して走っても、しんどくなるだけやし、心が疲れてしまう。
人生って、他人と競争するもんやない。自分のリズムで、ゆっくり進んだらええんやで。しんどいときは立ち止まってもええし、休んでもええ。自分のペースを大事にして、自分らしく生きることが、いちばん大切やと思うんや。せやから、焦らず、無理せず、自分の人生を自分の歩幅で歩いていこうや。
焦りが自分らしさを遠ざける理由
焦る心が自分を苦しめるんは、目の前のことばっかりにとらわれて、本来の自分の力や成長を見失ってしまうからやと思うねん。焦ってるときって、頭の中はぐちゃぐちゃやで、実際は何も進んでへんような気がして、どんどん自分を追い込んでしまう。
周りと比べて「早よ結果出さな」とか「みんなに追いつかなあかん」って思えば思うほど、今の自分を否定してしまって、心がどんどんしんどくなるんよ。
でもな、人生ってすぐに結果が出るもんとちゃう。たとえば、土の中でじっと根を張ってる種みたいに、見えへんところでちゃんと力を蓄えてる時期もある。焦って無理やり芽を引っ張ったら、せっかく育つはずやったものまで傷ついてしまうこともあるやろ。
せやから、焦る気持ちは「頑張ってる証拠」やけど、焦りすぎると自分の成長を邪魔してしまうことにもなりかねへん。
今はまだ結果が見えなくても、あんたは着実に前に進んでる。立ち止まってるように感じる日も、実は心の中でしっかり根を張ってる大切な時間や。自分のペースで歩くことで、ほんまの意味で自分らしく育っていける。
焦りに飲み込まれず、自分を信じて、今を大事にしてほしい。いつか必ず陽の当たる場所に出ていける日が来るから、今は「待つ力」を信じて、ゆっくり進んでいこうや。自分の歩幅で進むことが、いちばん自分を大切にする方法やと思うで。
小さな「できた」が自分を変えた瞬間
「頭も悪い、運動もできへん。そやけど…」――そんな自分にずっと劣等感を抱えて生きてきた。中学時代は、鏡を見るたび、太った自分が情けなくてしゃあなかったし、教室ではみんなの笑いもの。夜、布団の中で「なんで俺だけ…」って泣いたことも、数えきれへんほどある。
でも、高校に入ってから、少しずつ世界が変わり始めた。底辺やけどやっと入れた高校。そこで初めて、「授業がわかる」「テストで点が取れる」っていう、小さな“できた”を積み重ねていったんや。
成績が上がって、家に帰ってオカンに「見てみ、順位！」って報告したとき、オカンは満面の笑みでこう言うてくれた。
「そらすごいやん！アンタが本気出したらできるって、ずっと信じてたで。“できた”って気持ちはな、どんなに小さくても、人生で一番の宝や。絶対に手放したらあかん。」
その言葉が胸に響いて、「できへん子やと思ってたけど、ほんまは“できる”子やったんや」って、初めて自分を認めることができた。そこからや。国家資格も取れたし、ダイエットも成功した。バイクの免許も取ったし、キックボクシングにも挑戦できた。
「できへん」ばっかりやと思ってた自分にも、ちゃんと「できた」があったんやって気づいた瞬間やった。
「できた」は人生の宝物
せやけどな、どれだけ「できた」が増えても、不安になる日はやっぱりある。仕事で部下とうまくいかんかったり、上司にきつく言われたり、家の空気が重たくてしんどい日もある。
そんなとき、心の中で「やっぱり俺はアカンな」って、昔の自分に逆戻りしそうになる。でも、そんなときこそ、オカンのあの言葉がふっと頭に浮かぶんや。「“できた”が一個でもあったら、それはもう宝や」――この言葉が、何度も俺を救ってくれた。
たとえ周りより遅れてるように感じても、情けなくて涙が出そうな夜があっても、あんたにもきっと「できた」って思える瞬間があるはずや。ほんまに小さな一歩でも、それはあんたの人生を支える大事な宝物やと思う。焦らんでええ。うまくいかん日があっても、自分を責めんといてほしい。
あんたの歩幅で、あんたのペースで、ゆっくり進んだらええんやで。
人と比べて落ち込むことがあっても、「できた」をちゃんと見つけて、自分を認めてあげてほしい。
どんなに小さな「できた」でも、それはあんた自身が前に進んだ証拠や。
その一歩一歩が、きっとこれからのあんたを支えてくれるはずやから――自分の宝物を、どうか大事にしてな。
自分の歩幅で進む人生が、いちばんの宝やで
せやからな、もう一回だけ伝えたいんやけどな、あんたはあんたのままで、ほんまにええんやで。周りと比べて焦っても、結果がすぐに出んくても、それはあんたが怠けてるわけやないし、価値がないわけでもない。
人それぞれ歩くペースも違えば、咲くタイミングもちゃう。焦りや不安が出てくるのは、あんたが真剣に生きてる証拠やから、そんな自分を責めんといてほしいねん。
これまでの人生で、「できへん」って思い込んでたことも、振り返ったらちゃんと「できた」が積み重なってるはずや。たとえどんな小さな一歩でも、それはあんたの人生の宝物や。オカンの言葉みたいに、「“できた”が一個でもあったら、それはもう宝や」って、自分を認めてあげてほしい。
どんなにしんどい日でも、どんなに自信なくす夜でも、あんたの中には必ず光るもんがある。それを信じて、これからも自分のペースで歩んでいってほしい。
人生は、誰かと競争するもんやない。自分のリズムで、自分の歩幅で、ゆっくり進んでいったらええ。立ち止まってもええし、遠回りしてもかまへん。大事なんは、あんたがあんたらしく生きることや。
焦らず、無理せず、今の自分を大事にしながら、これからも一歩ずつ進んでいこうや。どんな日も、どんな自分も、全部まるごと認めてあげてや。あんたの人生は、あんた自身が主役やからな――そのことだけは、どうか忘れんといてや。
心が苦しいときに試してほしい、自分らしい癒し方
誰かと比べて、「なんで自分だけ置いてかれてるんやろ…」って感じることって、きっと誰にでもあると思う。
駅で友達とすれ違ったとき、みんな忙しそうやのにどこか余裕があって、笑い合ってる姿が目に入る。カフェで聞こえてくる会話も、夢や恋の話で盛り上がってるし、スマホを開けば、誰かが新しいことに挑戦してる投稿や、幸せそうな瞬間が並んでる。そんな日常の中で、自分だけが足踏みしてる気がして、胸がギュッと苦しくなることもあるやん。
「もっと頑張らなあかん」「このままやったらアカン」って、自分を責めて追い込んでしまうかもしれへん。でもな、そんなときこそ、ちょっと立ち止まってほしいんや。焦って無理に前に進もうとしたら、心がどんどんしんどくなるだけやで。
この記事を読んでる今日ぐらいは、自分をぎゅっと抱きしめて、甘やかしてあげてほしい。「今日はこれで十分や」って、自分にそっと声をかけてあげてな。
止まってるように思えても、ほんまは心の中でちゃんと前に進んでる。休むことも、立ち止まることも、あんたの人生にとって大事な時間や。
誰かと比べて焦る日こそ、自分をいたわる時間を大切にしてほしい。明日になったら、また新しい景色が見えてくる。「今のあんたで、ほんまにええんやで」。そんなふうに、自分を大切にして過ごしてみてな。
これから紹介するのは、毎日をちょっとだけラクに、自分らしく過ごすためのセルフケアのヒントや。読んだあと、「これやったら自分にもできそうやな」って、きっと思えるはずやで。全部を最初から完璧にやろうとせんでええ。気になったもの、心に響いたものから、無理なく生活に取り入れてみてな。
自分の心と相談しながら、少しずつ自分に合うやり方を見つけていったらええんや。あんたの毎日が、少しでも軽く、心地よくなりますように。そんな思いを込めて、ここから実践できるヒントを届けるで。
理想の自分から、ちょっと離れてみる
夜、ふと一息ついたとき、「なんか自分だけうまくいってへん気がするなぁ」って思うこと、ない？
友達や知り合いの話を聞いたり、みんなの近況が耳に入るたびに、「もっと頑張らなあかんのちゃうか」とか、「あんなふうになりたいなぁ」って、なりたい自分の理想像と今の自分とを比べてしまう。でもな、そんなときこそ、ちょっと肩の力抜いて、外の世界から少し離れてみるのもアリやで。
理想の自分を目指すのは悪いことやないけど、ずっと全力で走り続けてたら、そら心もしんどくなる。たまにはスマホも置いて、深呼吸して、自分の気持ちに耳を傾けてみてや。「今の自分、ほんまにそんなにアカンのかな？」って問いかけてみたら、意外とできてることや頑張ってること、ちゃんと見つかるもんやで。
完璧やなくても、誰かみたいに派手やなくても、今のあんたには今のあんたの良さがある。たまには自分を甘やかして、「今日もようやったやん」って声かけてあげてな。ちょっと休憩して、ありのままの自分を受け入れたら、気持ちがふわっと軽くなる瞬間がきっと来る。
しんどいときは無理せんと、立ち止まってもええんやで。まずは自分の心の声に耳を澄ませてみることから始めてみてや。焦らんと、自分のペースで進んでいこう。明日にはまた、きっと違う景色が見えてくるはずやから。
誰にも見えへん努力を、自分でちゃんと認めてあげる
誰にも見えへんところで、どれだけ自分が頑張ってるか、ちゃんと気づいてる？
人ってつい、他人の目に映る結果ばっかり気にしてしまいがちやけど、ほんまに大事なんは、誰にも見られてへん時間にコツコツ積み重ねてきた努力や、自分の心の中で静かに踏ん張ってることやと思うんや。
たとえば、朝ちょっと早起きしてみたとか、苦手なことに挑戦してみたとか、誰にも言わんでも自分だけが知ってる「小さな一歩」って、実はめっちゃ価値がある。誰かと比べて落ち込むんやなくて、昨日の自分より今日の自分がちょっとでも前に進んでたら、それだけで十分やねん。
「自分はちゃんと頑張ってる」って、自分自身に声をかけてあげてほしい。たとえ誰にも気づかれへん努力でも、それはあんたの大きな財産やし、必ず自分の力になってるはずや。他人の評価に振り回されんと、自分の歩みを自分で褒めてあげてな。
今日も一歩進めた自分に、「よう頑張ったな」って、優しく声をかけてあげようや。明日もまた、自分だけのペースで、コツコツ積み重ねていこう。その努力が、きっとあんたの未来を支えてくれるからな。
“休むこと”を、自分にゆるす勇気を持つ
気づいたら、予定を詰め込んで、毎日バタバタ走り続けてる自分がおる。周りに置いていかれたくない、もっと頑張らなあかん、そんな気持ちが強くなればなるほど、心がどんどん置き去りになってしまうこと、あるやんな？
でもな、ほんまに大切なんは、時には“休む勇気”を持つことやねん。
休むって聞くと、「サボってる」「止まってる」って思いがちやけど、実はそうやない。休むことは、自分を整えるための大事な時間や。走りっぱなしやと、エネルギーも気持ちもどんどんすり減ってしまう。
たまには予定をひとつキャンセルしてみる勇気を持ってみてや。誰かに気を遣って無理に合わせるより、自分の心を優先してもええんやで。
休んでる間は、「有意義に過ごさな」とか「何かせなあかん」なんて思わんでええ。ただ、ぼーっとしてみるとか、何もせん時間を楽しむことが、心のリセットにつながるんや。焦る気持ちが出てきたら、「今は整える時間や」って自分に言い聞かせてみてな。
今日くらいは、予定をひとつ減らして、自分のためにゆっくりする時間を作ってみてや。休むことを自分に許す勇気が、明日のあんたをもっと元気にしてくれる。自分を大事にする一歩、ここから始めてみようや
“誰にどう見られるか”より、“自分の気持ち”を最優先にしてみる
最近、“周りの目”ばっかり気にして、自分の気持ちを後回しにしてへん？
誰かにどう思われるか、期待に応えなあかんって気持ちが強くなればなるほど、自分の本音や機嫌がどんどん置き去りになってしまう。でもな、ほんまに人生がうまく回り出すのは、“自分の気持ち”を最優先にできたときやと思うんや。
「今日は誰の期待も背負わん」って、思い切って決めてみる。たったそれだけで、心がふっと軽くなる瞬間がある。”自分の機嫌は自分で守る”って、最初はちょっと勇気がいるかもしれへんけど、気づけば毎日がちょっとずつ楽になっていくもんやで。
他人の評価や「こう見られたい」っていうプレッシャーに振り回されるより、自分がどう感じてるか、何をしたいかに正直になってみてほしい。ごきげんでおる自分のほうが、自然と周りとの関係もスムーズになるし、物事もうまく回り出すことが多いねん。
今日は一日だけでも、「自分の気持ちが一番大事」って決めて行動してみてや。誰かの顔色より、自分の心の声を優先してみる。それができた日は、きっと夜に「今日はようやったな」って自分を褒めたくなるはずやで。
明日からも、少しずつ自分の機嫌を優先する日を増やしていこうや。自分を大事にすることが、結局いちばん人生を豊かにしてくれるからな。
「遠回り最高やん」って、胸を張って言うてみる
周りより遅れてる気がして、なんで自分だけこんな遠回りなんやろ…って思ったこと、あるやろ？
ほんま、みんなが一直線にゴールに向かってるように見えて、自分だけが寄り道してるんちゃうかって焦ること、あると思う。
でもな、その“遠回り”こそが、あんたの歩幅やし、あんたの人生の味わいなんやで。つまずいたり、立ち止まったりしながらも前に進んできた自分に、もっと誇り持ってええんやで。
たとえば、過去に「もう無理や…」って思いながらも、なんとか乗り越えた日を思い出してみてや。それって、しんどかったけど、ちゃんと前に進めた証拠やん。そんな自分を「ようやったな」って、胸張って褒めてあげてほしい。
遠回りした分だけ、見えた景色も、感じたことも、全部あんたの財産やし、自己効力感や自己肯定感にもつながる大事な経験や。
人生は、一直線に進むだけが正解やない。回り道したって、立ち止まったって、あんたはちゃんと歩いてる。その一歩一歩が、これからの自分を支えてくれるはずや。
今日は「遠回り最高やん！」って、胸を張って言うてみてや。焦らんでええ。あんたのペースで、これからも堂々と歩いていこうや。
自分を認めることから、ほんまの一歩が始まる
他人と比べてる間は、どうしても自分を認めるのが難しくなるもんや。「なんで自分だけ…」って心が沈んでしまう日も、きっとあるやろう？
でもな、比べてしまうのは誰にでもある自然なことやし、それ自体を責める必要はないんや。ただ、気づかんうちに自分を苦しめてしまうことも多いから、まずは自分で自分をぎゅっと抱きしめてあげてほしい。
「よう頑張ってるな」「今日もえらかったな」って、自分にやさしく声をかけてみてや。他人の評価や目線を気にする前に、自分自身が自分の一番の味方になってあげること。それが、心の疲れをじんわりほぐして、また前に進む力になるんやで。
あんたが自分を大切にする時間を、少しずつでも増やしていけたら、それだけで十分や。焦らんと、ゆっくりでええ。あんたはあんたのペースで、ちゃんと歩いていけるからな。もし焦りや不安でしんどい時は、誰かの言葉や経験に頼ってもええし、このブログに、いつでも帰って来てほしいんや。オカンの言葉や、ここで伝えてきたセルフケアのヒントが、きっとまた違う光をあんたの心に灯してくれるはずや。
これから、あんたはどんなふうに歩いていきたい？
今は不安や焦りでいっぱいでも、未来はまだ白紙や。誰かと比べてしんどくなることもあるやろうけど、あんたが一歩ずつ進んできた道は、ちゃんとあんた自身の足跡でできてるんやで。「こんな自分になりたい」「こんな毎日を過ごしたい」って、ちょっとだけ想像してみてや。
大きな夢やなくてもええ。たとえば「明日は今日よりちょっとだけ自分を褒めてみる」とか、「好きなことを一つやってみる」とか、そんな小さなことからで十分や。
人生は、誰かのペースに合わせるもんやない。あんたの歩幅で、あんたのリズムで進んでいったらええ。転んだって、立ち止まったって、また歩き出せる力があんたにはある。これから先も、どんなときも「自分を大事にする」ことだけは忘れんといてな。
未来のあんたが「あのとき頑張った自分、ようやったな」って、笑って振り返られるように。今日の一歩を大切に、ゆっくり進んでいこうや。
「前に進めへん…」って思うとき、焦ったり落ち込んだりしてまうけど、止まることにもちゃんと意味があるんやで。オカンの言葉が心にしみる、そんなエピソードが読みたい人は、ぜひこの記事も覗いてみてな。【「前に進めへん…」と思った時に｜オカンの“止まることにも意味がある”話】ぜひこの記事も覗いてみてな。
【オカンからの手紙】
「焦らんでええ。人と比べんと、自分のペースで進み。小さな「できた」も大事な宝やで。自分をぎゅっと抱きしめてあげてな。オカンは、いつもあんたの味方やで。」
――オカンより
【免責事項】
※本記事は筆者の実体験をもとに作成しており、医療的・心理的アドバイスを目的としたものではありません。必要に応じて、専門家へのご相談をおすすめします。
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