心がラクになる習慣

最近、“タイパ”って言葉、あちこちで耳にするようになったやろ？タイムパフォーマンス――つまり“時間あたりの効率”をどれだけ上げられるか、ってことや。動画も買い物も、何でも“いかに早く、ムダなくこなすか”が正義みたいな時代。けど、そんな毎日に...

「ひとりになるのが怖い」って、ふと思ったこと、あるやろ？昼間はなんともなかったのに、夜になると急に心がザワついて、LINEも鳴らへんし、SNSには誰かの幸せそうな写真ばっかり流れてくる。そんなとき、「なんで自分だけ、こんなに孤独なんやろ…」...

今日も、ちゃんとやらなって、毎日、自分にムチ打ってへん？ほんまはもう心も体も限界やのに、誰にも弱音吐かれへんまま、夜になるとひとりでため息ついてる。「もっとできたはず」「全部自分が悪いんや」って、何度も自分を責めて、優しさまで自分を苦しめて...

“ちゃんとした社会人”って、ほんまにどこにおるんやろ？世の中では「社会人らしさ」とか「理想の大人」ってよく語られるけど、その正体は案外あいまいやったりする。たとえば、毎日遅刻もせず、仕事も家庭も完璧にこなして、周囲から「しっかりしてるな」っ...

「こんなことで休んでええんやろか…」って、そんなふうに、心のどこかで自分を責めてしまってへん？実は、それこそが「もうしんどい」ってサインやねん。「仕事、ほんまは行きたない。でもサボりやって思われるんちゃうか…」とか、「みんなもっと頑張ってる...

「また謝ってもうた……」って、帰り道とか家でひと息ついたとき、ふと自分を責めてまうこと、ない？なんかちょっとした一言に反応して、とりあえず「すみません」って言うたり、場の空気が気まずなりそうやったら、無意識に「ごめんなさい」って口から出てし...

たとえば、日々の出来事をネットに投稿しても、思ったほど反応が返ってこんかったら、なんやモヤモヤしてまうやろ？仕事場でも家でも、ちゃんと頑張ってんのに、誰も気づいてくれへん。「すごいやん」とか、「えらいな」って一言ほしいだけやのに、ほんまはも...

なんやろな、休んだらあかん気ぃして、つい無理してまうこと、あんたもあるやろ？テキトーにやってたら、誰かに「ちゃんとせぇ」って責められるんちゃうかって、そんな不安に押しつぶされそうになること、ない？せやけどな、こういう気持ちって、別に若いとき...

一日の終わり、布団に入って、真っ暗な天井をぼーっと見上げる。静かな夜に、ふと「明日もまた頑張らな…」って、誰にも聞こえへんような小さなため息がこぼれる瞬間、きっとあんたにもあるやろ？誰かに頼まれたわけでもないのに、「ちゃんとせな」「迷惑かけ...

「前に進めへん…」って、心が深く沈んでしまう夜、静まり返った部屋でただ天井をぼんやり見上げてしまう。何も聞こえないはずやのに、呼吸と溜息だけがやけに大きく響いてくる。「最近、全然あかんわ」「なんも変われてへん気がする」「みんなは前に進んでる...